Hartklop Monitering
Monitor rustende, loop-, en huidige hartklop vir kardiovaskulêre gesondheidsassessering
Wat is Hartklop?
Hartklop is die aantal kere wat jou hart per minuut klop (slae/min). Dit word by verskillende aktiwiteits vlakke gemeet:
- Rustende Hartklop - Gemeet wanneer heeltemal in rus, ideaal in die oggend voor jy uit die bed opstaan
- Loop Hartklop - Gemiddelde hartklop tydens bestendige loop aktiwiteit
- Huidige Hartklop - Intydse meting op enige gegewe oomblik
Hoekom Hartklop Belangrik Is
Rustende hartklop is 'n algemene merker van kardiovaskulêre fiksheid en algehele gesondheid:
- Laer rustende hartklop dui dikwels op beter kardiovaskulêre fiksheid
- Verhoogde rustende hartklop mag stres, siekte, of kardiovaskulêre probleme aandui
- Veranderinge in rustende hartklop kan veranderinge in fiksheidsvlak of gesondheidstatus aandui
- Loop hartklop help om kardiovaskulêre reaksie op ligte aktiwiteit te assesseer
Tipiese Hartklop Reekse
Rustende Hartklop (Volwassenes)
Normale reeks: 60-100 slae/min (Mayo Clinic)
- <60 slae/min - Bradykardie (kan normaal wees by atlete, maar raadpleeg klinikus indien simptomaties)
- 60-100 slae/min - Normale reeks vir volwassenes
- >100 slae/min - Tagikardie (raadpleeg klinikus, veral indien volhoudend)
Faktore wat Hartklop Beïnvloed
- Ouderdom - rustende hartklop verminder oor die algemeen met ouderdom
- Fiksheidsvlak - opgeleide atlete het dikwels laer rustende hartklop (40-60 slae/min)
- Medikasie - beta-blokkers en ander middels beïnvloed hartklop
- Temperatuur - hitte kan hartklop verhoog
- Emosies en stres - angs verhoog hartklop
- Kaffeïen en stimulante - verhoog hartklop tydelik
- Dehidrasie - kan hartklop verhoog
Hoe Cardio Analytics Hartklop Data Gebruik
- Stip rustende en loop hartklop tendense uit - Visualiseer veranderinge oor tyd (dae, weke, maande)
- Merk volhoudende bradykardie/tagikardie - Waarskuwings gebaseer op persoonlike drempels
- Vergelyk met riglynreekse - Mayo Clinic normale reeks aanwysers (60-100 slae/min)
- Medikasie korrelasies - Sien hoe medikasie (bv., beta-blokkers) jou hartklop beïnvloed
- Simptoom korrelasies - Teken simptome aan en identifiseer patrone met hartklop veranderinge
📊 Volg tendense, nie enkel lesings nie: Rustende hartklop varieer van dag-tot-dag. Fokus op langtermyn patrone eerder as geïsoleerde metings.
HealthKit Data Tipes
Cardio Analytics lees hartklop data van Apple HealthKit deur hierdie identifiseerders te gebruik:
HKQuantityTypeIdentifier.heartRate- Huidige hartklop (slae/min) (Apple Docs)restingHeartRate- Rustende hartklop basislyn (Apple Docs)walkingHeartRateAverage- Gemiddelde hartklop tydens loop (Apple Docs)
Wetenskaplike Verwysings
- Mayo Clinic. What's a normal resting heart rate? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979
Volg Jou Hartklop met Cardio Analytics
Monitor rustende, loop-, en huidige hartklop met bewys-gebaseerde waarskuwings en tendensanalise.
Laai Af op App Store