Trapklimspoed
Monitor funksionele kapasiteit en beenkrag met trapklim metings
Wat is Trapklimspoed?
Trapklimspoed is die gemiddelde spoed waarteen jy trappe klim, gemeet in meters per sekonde (m/s). Apple Watch neem outomaties hierdie meting op wanneer jy trappe klim.
Hoekom Trapklimspoed Belangrik Is
Trapklim vermoë is 'n sterk aanwyser van funksionele kapasiteit en algehele gesondheid:
- Weerspieël beenkrag - Vereis krag, balans, en kardiovaskulêre fiksheid
- Funksionele onafhanklikheidsmerker - Vermoë om trappe te klim voorspel onafhanklike lewensvermoë
- Vroeë opsporing van agteruitgang - Stadiger trapspoed mag verswakkende spiere of kardiovaskulêre probleme aandui
- Sensitief vir verandering - Reageer vinnig op fiksheidsverbeterings of gesondheidsafnames
Trapklimspoed Reekse
Algemene Riglyne
- >0.4 m/s - Goeie funksionele kapasiteit
- 0.3-0.4 m/s - Redelike funksionele kapasiteit
- <0.3 m/s - Mag verminderde beenkrag of kardiovaskulêre fiksheid aandui
Ouderdom en Fiksheid Faktore
Trapklimspoed varieer met:
- Ouderdom - Verminder natuurlik by ouer volwassenes
- Beenkrag - Sterker bene stel vinniger klim in staat
- Kardiovaskulêre fiksheid - VO₂ Max korreleer met trapspoed
- Liggaamsgewig - Swaarder individue mag stadiger klim
Hoe Cardio Analytics Trapklimspoed Data Gebruik
- Stip klimspoed tendense uit - Volg veranderinge oor weke en maande
- Bring betekenisvolle afnames na vore - Waarskuwings wanneer spoed beduidend daal
- Korreleer met VO₂ Max - Sien verhouding tussen kardio-fiksheid en trapklim vermoë
- Medikasie korrelasies - Volg impak van kardiovaskulêre medikasie op funksionele kapasiteit
- Gekombineerde mobiliteits assessering - Gebruik met loopspoed en asimmetrie vir omvattende evaluering
HealthKit Data Tipes
Cardio Analytics lees trapklimspoed data van Apple HealthKit deur hierdie identifiseerder te gebruik:
stairAscentSpeed- Gemiddelde trapklimspoed (m/s) (Apple Docs)
Volg Jou Trapklimspoed met Cardio Analytics
Monitor funksionele kapasiteit en beenkrag met trapklim metings.
Laai Af op App Store