Loopspoed Monitering

Monitor die "sesde vitale teken" vir funksionele kapasiteit en gesondheidsuitkomste

Wat is Loopspoed?

Loopspoed (ook genaamd loopgang-spoed) is die gemiddelde spoed waarteen jy teen 'n bestendige pas loop, gemeet in meters per sekonde (m/s). Apple Watch en iPhone meet outomaties loopspoed tydens reëlmatige aktiwiteit.

Hoekom Loopspoed Belangrik Is: Die "Sesde Vitale Teken"

Loopspoed word dikwels die "sesde vitale teken" genoem omdat dit so 'n kragtige voorspeller van gesondheidsuitkomste is (JAMA 2011):

  • Voorspel mortaliteitsrisiko - Stadiger loopgang-spoed geassosieer met swakker uitkomste in ouer volwassenes
  • Dui funksionele kapasiteit aan - Weerspieël krag, balans, koördinasie, en kardiovaskulêre gesondheid
  • Vroeë waarskuwingsteken - Dalende loopspoed mag ontluikende gesondheidsprobleme aandui
  • Onafhanklik van ouderdom - Vinniger lopers leef langer oor alle ouderdomsgroepe

Kritieke drempel: Loopspoed <0.8 m/s merk dikwels hoër risiko van hospitalisasie, gestremdheid, en mortaliteit (PMC open access).

Loopspoed Reekse

Algemene Riglyne

  • >1.0 m/s - Goeie funksionele kapasiteit
  • 0.8-1.0 m/s - Redelike funksionele kapasiteit
  • <0.8 m/s - Verhoogde risiko, oorweeg evaluering

Ouderdom-Aangepas

Loopspoed verminder natuurlik met ouderdom. Tipiese gesonde reekse:

  • Ouderdomme 20-59 - 1.2-1.4 m/s
  • Ouderdomme 60-69 - 1.1-1.3 m/s
  • Ouderdomme 70-79 - 1.0-1.2 m/s
  • Ouderdomme 80+ - 0.9-1.1 m/s

Hoe Cardio Analytics Loopspoed Data Gebruik

  • Volg spoed tendense - Visualiseer veranderinge oor dae, weke, en maande
  • Merk afnames - Waarskuwings wanneer spoed beduidend onder jou basislyn daal
  • Beklemtoon <0.8 m/s drempel - Kritieke risiko aanwyser
  • Korreleer met simptome - Sien of simptome (moegheid, pyn) loopspoed beïnvloed
  • Medikasie korrelasies - Volg impak van medikasie op funksionele kapasiteit

📊 Volg langtermyn tendense: Loopspoed varieer van dag-tot-dag. Fokus op multi-week tendense eerder as enkel metings.

HealthKit Data Tipes

Cardio Analytics lees loopspoed data van Apple HealthKit deur hierdie identifiseerder te gebruik:

  • walkingSpeed - Gemiddelde bestendige loopspoed (m/s) (Apple Docs)

Leer Meer oor HealthKit Integrasie

Wetenskaplike Verwysings

  1. Studenski S, et al. Gait Speed and Survival in Older Adults. JAMA. 2011. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554 (Open access: PMC)

Bekyk Alle Verwysings

Volg Jou Loopspoed met Cardio Analytics

Monitor die sesde vitale teken vir vroeë opsporing van funksionele agteruitgang.

Laai Af op App Store