Velocitat de Pujada d'Escales
Monitoritza la capacitat funcional i la potència de cames amb mètriques de pujar escales
Què és la Velocitat de Pujada d'Escales?
La velocitat de pujada d'escales és la velocitat mitjana a la qual puges escales, mesurada en metres per segon (m/s). L'Apple Watch registra automàticament aquesta mètrica quan puges escales.
Per què és Important la Velocitat de Pujada d'Escales
La capacitat de pujar escales és un fort indicador de capacitat funcional i salut general:
- Reflecteix potència de cames - Requereix força, equilibri i condició física cardiovascular
- Marcador d'independència funcional - La capacitat de pujar escales prediu la capacitat de vida independent
- Detecció precoç de declivi - Una velocitat de pujada d'escales més lenta pot indicar músculs que s'afebleixen o problemes cardiovasculars
- Sensible al canvi - Respon ràpidament a millores de condició física o disminucions de salut
Rangs de Velocitat de Pujada d'Escales
Guies Generals
- >0,4 m/s - Bona capacitat funcional
- 0,3-0,4 m/s - Capacitat funcional acceptable
- <0,3 m/s - Pot indicar força de cames reduïda o condició física cardiovascular
Factors d'Edat i Condició Física
La velocitat de pujada d'escales varia amb:
- Edat - Disminueix naturalment en adults majors
- Força de cames - Cames més fortes permeten pujar més ràpid
- Condició física cardiovascular - El VO₂ Max es correlaciona amb la velocitat en escales
- Pes corporal - Els individus més pesats poden pujar més lentament
Com Utilitza Cardio Analytics les Dades de Velocitat de Pujada d'Escales
- Gràfics de tendències de velocitat de pujada - Segueix els canvis durant setmanes i mesos
- Presenta disminucions significatives - Alertes quan la velocitat cau significativament
- Correlaciona amb VO₂ Max - Veu la relació entre condició física cardio i capacitat de pujar escales
- Correlacions amb medicaments - Segueix l'impacte dels medicaments cardiovasculars en la capacitat funcional
- Avaluació combinada de mobilitat - Utilitza amb velocitat de caminar i asimetria per a una avaluació completa
Tipus de Dades de HealthKit
Cardio Analytics llegeix les dades de velocitat de pujada d'escales d'Apple HealthKit utilitzant aquest identificador:
stairAscentSpeed- Velocitat mitjana de pujar escales (m/s) (Documentació Apple)
Segueix la Teva Velocitat de Pujada d'Escales amb Cardio Analytics
Monitoritza la capacitat funcional i la potència de cames amb les mètriques de pujar escales.
Descarregar a l'App Store