Seguiment de Velocitat de Caminar
Monitoritza el "sisè signe vital" per a la capacitat funcional i els resultats de salut
Què és la Velocitat de Caminar?
La velocitat de caminar (també anomenada velocitat de marxa) és la velocitat mitjana a la qual camines a un ritme constant, mesurada en metres per segon (m/s). L'Apple Watch i l'iPhone mesuren automàticament la velocitat de caminar durant l'activitat regular.
Per què és Important la Velocitat de Caminar: El "Sisè Signe Vital"
La velocitat de caminar sovint s'anomena el "sisè signe vital" perquè és un predictor tan potent dels resultats de salut (JAMA 2011):
- Prediu el risc de mortalitat - Una velocitat de marxa més lenta s'associa amb pitjors resultats en adults majors
- Indica capacitat funcional - Reflecteix força, equilibri, coordinació i salut cardiovascular
- Senyal d'advertència precoç - Una velocitat de caminar en disminució pot indicar problemes de salut emergents
- Independent de l'edat - Els caminadors més ràpids viuen més temps en tots els grups d'edat
Llindar crític: Una velocitat de caminar <0,8 m/s sovint indica un risc més alt d'hospitalització, discapacitat i mortalitat (PMC accés obert).
Rangs de Velocitat de Caminar
Guies Generals
- >1,0 m/s - Bona capacitat funcional
- 0,8-1,0 m/s - Capacitat funcional acceptable
- <0,8 m/s - Risc augmentat, considereu avaluació
Ajustat per Edat
La velocitat de caminar disminueix naturalment amb l'edat. Rangs saludables típics:
- Edats 20-59 - 1,2-1,4 m/s
- Edats 60-69 - 1,1-1,3 m/s
- Edats 70-79 - 1,0-1,2 m/s
- Edats 80+ - 0,9-1,1 m/s
Com Utilitza Cardio Analytics les Dades de Velocitat de Caminar
- Segueix tendències de velocitat - Visualitza els canvis durant dies, setmanes i mesos
- Marca disminucions - Alertes quan la velocitat cau significativament per sota de la teva línia base
- Destaca el llindar de <0,8 m/s - Indicador de risc crític
- Correlaciona amb símptomes - Veu si els símptomes (fatiga, dolor) afecten la velocitat de caminar
- Correlacions amb medicaments - Segueix l'impacte dels medicaments en la capacitat funcional
📊 Segueix tendències a llarg termini: La velocitat de caminar varia dia a dia. Centra't en tendències de múltiples setmanes en lloc de mesures individuals.
Tipus de Dades de HealthKit
Cardio Analytics llegeix les dades de velocitat de caminar d'Apple HealthKit utilitzant aquest identificador:
walkingSpeed- Velocitat de caminar constant mitjana (m/s) (Documentació Apple)
Referències Científiques
- Studenski S, et al. Gait Speed and Survival in Older Adults. JAMA. 2011. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554 (Accés obert: PMC)
Segueix la Teva Velocitat de Caminar amb Cardio Analytics
Monitoritza el sisè signe vital per a la detecció precoç del declivi funcional.
Descarregar a l'App Store