Rychlost výstupu po schodech

Monitorujte funkční kapacitu a sílu nohou s metrikami lezení po schodech

Co je rychlost výstupu po schodech?

Rychlost výstupu po schodech je průměrná rychlost, kterou šplháte po schodech, měřená v metrech za sekundu (m/s). Apple Watch automaticky zaznamenává tuto metriku, když šplháte po schodech.

Proč rychlost výstupu po schodech záleží

Schopnost šplhat po schodech je silným indikátorem funkční kapacity a celkového zdraví:

  • Odráží sílu nohou - Vyžaduje sílu, rovnováhu a kardiovaskulární kondici
  • Ukazatel funkční nezávislosti - Schopnost šplhat po schodech predikuje schopnost nezávislého života
  • Včasná detekce poklesu - Zpomalující rychlost schodů může indikovat slábnoucí svaly nebo kardiovaskulární problémy
  • Citlivé na změny - Rychle reaguje na zlepšení kondice nebo zdravotní pokles

Rozsahy rychlosti výstupu po schodech

Obecné pokyny

  • >0,4 m/s - Dobrá funkční kapacita
  • 0,3-0,4 m/s - Průměrná funkční kapacita
  • <0,3 m/s - Může indikovat sníženou sílu nohou nebo kardiovaskulární kondici

Faktory věku a kondice

Rychlost výstupu po schodech se liší podle:

  • Věk - Přirozeně klesá u starších dospělých
  • Síla nohou - Silnější nohy umožňují rychlejší šplhání
  • Kardiovaskulární kondice - VO₂ Max koreluje s rychlostí schodů
  • Tělesná hmotnost - Těžší jedinci mohou šplhat pomaleji

Jak Cardio Analytics využívá data rychlosti výstupu po schodech

  • Grafy trendů rychlosti výstupu - Sleduje změny během týdnů a měsíců
  • Vyzdvihuje významné poklesy - Upozornění, když rychlost výrazně klesne
  • Koreluje s VO₂ Max - Zobrazuje vztah mezi kardio kondici a schopností šplhat po schodech
  • Korelace s léky - Sleduje dopad kardiovaskulárních léků na funkční kapacitu
  • Kombinované posouzení mobility - Používá s rychlostí chůze a asymetrií pro komplexní vyhodnocení

Datové typy HealthKit

Cardio Analytics čte data rychlosti výstupu po schodech z Apple HealthKit pomocí tohoto identifikátoru:

  • stairAscentSpeed - Průměrná rychlost šplhání po schodech (m/s) (Apple Docs)

Další informace o integraci HealthKit

Sledujte svou rychlost výstupu po schodech s Cardio Analytics

Monitorujte funkční kapacitu a sílu nohou s metrikami šplhání po schodech.

Stáhnout na App Store