Sledování rychlosti chůze

Monitorujte "šestou vitální funkci" pro funkční kapacitu a zdravotní výsledky

Co je rychlost chůze?

Rychlost chůze (také nazývaná rychlost chůze) je průměrná rychlost, kterou chodíte stabilním tempem, měřená v metrech za sekundu (m/s). Apple Watch a iPhone automaticky měří rychlost chůze během běžné aktivity.

Proč rychlost chůze záleží: "Šestá vitální funkce"

Rychlost chůze se často nazývá "šestá vitální funkce", protože je tak silným prediktorem zdravotních výsledků (JAMA 2011):

  • Predikuje riziko mortality - Pomalejší rychlost chůze spojená s horšími výsledky u starších dospělých
  • Indikuje funkční kapacitu - Odráží sílu, rovnováhu, koordinaci a kardiovaskulární zdraví
  • Včasné varovné znamení - Klesající rychlost chůze může indikovat vznikající zdravotní problémy
  • Nezávislé na věku - Rychlejší chodci žijí déle napříč všemi věkovými skupinami

Kritická prahová hodnota: Rychlost chůze <0,8 m/s často indikuje vyšší riziko hospitalizace, invalidity a mortality (PMC open access).

Rozsahy rychlosti chůze

Obecné pokyny

  • >1,0 m/s - Dobrá funkční kapacita
  • 0,8-1,0 m/s - Průměrná funkční kapacita
  • <0,8 m/s - Zvýšené riziko, zvažte vyhodnocení

Upraveno podle věku

Rychlost chůze přirozeně klesá s věkem. Typické zdravé rozsahy:

  • Věk 20-59 - 1,2-1,4 m/s
  • Věk 60-69 - 1,1-1,3 m/s
  • Věk 70-79 - 1,0-1,2 m/s
  • Věk 80+ - 0,9-1,1 m/s

Jak Cardio Analytics využívá data rychlosti chůze

  • Sleduje trendy rychlosti - Vizualizuje změny během dnů, týdnů a měsíců
  • Označuje poklesy - Upozornění, když rychlost výrazně klesne pod vaši základní hodnotu
  • Zdůrazňuje prahovou hodnotu <0,8 m/s - Kritický indikátor rizika
  • Koreluje s příznaky - Zjistěte, zda příznaky (únava, bolest) ovlivňují rychlost chůze
  • Korelace s léky - Sledujte dopad léků na funkční kapacitu

📊 Sledujte dlouhodobé trendy: Rychlost chůze se den ode dne mění. Zaměřte se na vícetýdenní trendy spíše než na jednotlivá měření.

Datové typy HealthKit

Cardio Analytics čte data rychlosti chůze z Apple HealthKit pomocí tohoto identifikátoru:

  • walkingSpeed - Průměrná stabilní rychlost chůze (m/s) (Apple Docs)

Další informace o integraci HealthKit

Vědecké reference

  1. Studenski S, et al. Gait Speed and Survival in Older Adults. JAMA. 2011. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554 (Open access: PMC)

Zobrazit všechny reference

Sledujte svou rychlost chůze s Cardio Analytics

Monitorujte šestou vitální funkci pro včasnou detekci funkčního poklesu.

Stáhnout na App Store