Gewicht & BMI-Tracking
Überwachen Sie Körpergewicht und Body-Mass-Index für kardiovaskuläre Gesundheit
Was sind Gewicht und BMI?
- Körpergewicht - Ihre gesamte Körpermasse in Kilogramm (kg) oder Pfund (lbs)
- BMI (Body-Mass-Index) - Gewichts-zu-Größen-Verhältnis berechnet als Gewicht (kg) / Größe² (m²)
Beispiel: Eine Person mit 70 kg bei 1,75 m Größe hat einen BMI von 70 / (1,75²) = 22,9 kg/m²
Warum Gewicht und BMI für kardiovaskuläre Gesundheit wichtig sind
- Übergewicht erhöht das Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen
- Verbunden mit Hypertonie, Diabetes und Dyslipidämie
- Gewichtsverlust kann Blutdruck und metabolische Gesundheit verbessern
- Schnelle Gewichtsveränderungen können auf Flüssigkeitsretention oder andere Gesundheitsprobleme hinweisen
📊 BMI-Einschränkungen: BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Sportler und muskulöse Personen können einen „hohen" BMI haben, obwohl sie gesund sind. Besprechen Sie Ihren Zielbereich mit Ihrem Arzt.
BMI-Kategorien (CDC)
Untergewicht
<18,5 kg/m²
Kann auf Unterernährung oder zugrunde liegende Gesundheitszustände hinweisen.
Gesundes Gewicht
18,5 - 24,9 kg/m²
Verbunden mit geringerem Risiko für kardiovaskuläre Erkrankungen.
Übergewicht
25,0 - 29,9 kg/m²
Erhöhte Gesundheitsrisiken. Lebensstiländerungen empfohlen.
Adipositas
≥30,0 kg/m²
Deutlich erhöhtes kardiovaskuläres Risiko. Ärztliche Untersuchung empfohlen.
⚠️ Kontext ist wichtig: BMI ist ein Screening-Tool, keine Diagnose. Alter, Geschlecht, Muskelmasse und Ethnizität beeinflussen die Interpretation. Konsultieren Sie Ihren Arzt für personalisierte Ziele.
Wie Cardio Analytics Gewichts- und BMI-Daten verwendet
- Verfolgt Gewichtstrends - Visualisieren Sie Veränderungen über Tage, Wochen und Monate
- Berechnet BMI automatisch - Unter Verwendung der Größe aus HealthKit und dem aktuellen Gewicht
- Hebt klinisch relevante Veränderungen hervor - Warnungen bei schneller Gewichtszunahme/-abnahme
- Medikamentenkorrelationen - Sehen Sie, wie Medikamente (z.B. Diuretika, Betablocker) das Gewicht beeinflussen
- Blutdruckkorrelationen - Verfolgen Sie die Beziehung zwischen Gewicht und BP
- Rückschreiben in HealthKit - Manuelle Gewichtseinträge werden mit Apple Health synchronisiert
HealthKit-Datentypen
Cardio Analytics liest Gewichtsdaten aus Apple HealthKit mit diesem Identifikator:
bodyMass- Gewicht in Kilogramm (kg) (Apple Docs)height- Größe in Metern (m), verwendet zur Berechnung des BMI
Tipps für genaues Gewichts-Tracking
- Wiegen Sie sich täglich zur gleichen Zeit - Morgens nach dem Toilettengang, vor dem Essen
- Verwenden Sie dieselbe Waage - Verschiedene Waagen können um 1-2 kg variieren
- Minimale Kleidung - Wiegen Sie sich ohne Schuhe für Konsistenz
- Verfolgen Sie Trends, nicht tägliche Schwankungen - Gewicht variiert täglich um 0,5-2 kg aufgrund von Wasser, Nahrung usw.
- Verwenden Sie eine validierte Waage - Intelligente Waagen, die mit HealthKit synchronisieren, automatisieren das Tracking
Verfolgen Sie Ihr Gewicht & BMI mit Cardio Analytics
Überwachen Sie Körpergewichts- und BMI-Trends mit Medikamenten- und Blutdruckkorrelationen.
Im App Store herunterladen