Παρακολούθηση Βάρους & ΔΜΣ
Παρακολουθήστε το σωματικό βάρος και τον δείκτη μάζας σώματος για καρδιαγγειακή υγεία
Τι είναι το Βάρος και ο ΔΜΣ;
- Σωματικό Βάρος - Η συνολική μάζα του σώματός σας σε χιλιόγραμμα (kg) ή λίβρες (lbs)
- ΔΜΣ (Δείκτης Μάζας Σώματος) - Αναλογία βάρους προς ύψος υπολογιζόμενη ως βάρος (kg) / ύψος² (m²)
Παράδειγμα: Ένα άτομο που ζυγίζει 70 kg με ύψος 1,75 m έχει ΔΜΣ 70 / (1,75²) = 22,9 kg/m²
Γιατί Έχουν Σημασία το Βάρος και ο ΔΜΣ για την Καρδιαγγειακή Υγεία
- Το υπερβολικό βάρος αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου
- Συνδέεται με υπέρταση, διαβήτη και δυσλιπιδαιμία
- Η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει την αρτηριακή πίεση και τη μεταβολική υγεία
- Ο ΔΜΣ είναι γρήγορη μέτρηση προσυμπτωματική, αλλά δεν συλλαμβάνει τη σύνθεση σώματος
Κατηγορίες ΔΜΣ
Κάτω από το Φυσιολογικό Βάρος
ΔΜΣ <18,5 kg/m²
Μπορεί να υποδηλώνει υποσιτισμό ή άλλα προβλήματα υγείας.
Φυσιολογικό Βάρος
ΔΜΣ 18,5-24,9 kg/m²
Υγιές εύρος με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.
Υπέρβαρος
ΔΜΣ 25-29,9 kg/m²
Αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακής νόσου. Αλλαγές τρόπου ζωής συνιστώνται.
Παχυσαρκία
ΔΜΣ ≥30 kg/m²
Σημαντικά αυξημένος κίνδυνος καρδιαγγειακών και μεταβολικών παθήσεων.
Περιορισμοί ΔΜΣ: Ο ΔΜΣ δεν διαφοροποιεί τη μυϊκή μάζα από το λίπος. Οι αθλητές μπορεί να έχουν υψηλό ΔΜΣ αλλά χαμηλό σωματικό λίπος. Άλλες μετρήσεις (περίμετρος μέσης, σύνθεση σώματος) παρέχουν πρόσθετο πλαίσιο.
Πώς Χρησιμοποιεί το Cardio Analytics τα Δεδομένα Βάρους & ΔΜΣ
- Χαρτογραφεί τάσεις βάρους - Οπτικοποιήστε αλλαγές βάρους με την πάροδο του χρόνου
- Υπολογίζει ΔΜΣ - Αυτόματα από ύψος και βάρος
- Ζώνες υγιούς εύρους - Επισημαίνει κατηγορίες ΔΜΣ με δείκτες
- Συσχετίσεις με ΑΠ - Δείτε πώς οι αλλαγές βάρους επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση
- Παρακολούθηση στόχων - Ορίστε και παρακολουθήστε στόχους βάρους
- Συσχετίσεις φαρμάκων - Ορισμένα φάρμακα επηρεάζουν το βάρος
⚖️ Καλύτερες πρακτικές: Ζυγίζεστε την ίδια ώρα κάθε μέρα (π.χ. το πρωί μετά την αφύπνιση) για συνεπείς μετρήσεις.
Τύποι Δεδομένων HealthKit
Το Cardio Analytics διαβάζει δεδομένα βάρους από το Apple HealthKit:
bodyMass- Βάρος σε kg (Apple Docs)height- Ύψος σε μέτρα (για υπολογισμό ΔΜΣ)
Συμβατές συσκευές: Έξυπνες ζυγαριές (Withings, Fitbit Aria, κλπ.) ή χειροκίνητες καταχωρήσεις στο Apple Health.
Παρακολουθήστε το Βάρος & ΔΜΣ με το Cardio Analytics
Παρακολουθήστε το σωματικό βάρος και τον ΔΜΣ με παρακολούθηση στόχων και συσχετίσεις υγείας.
Λήψη από το App Store