Treppide Tõusu Kiirus
Jälgige funktsionaalset võimekust ja jalgade jõudu treppide ronimise näitajatega
Mis on Treppide Tõusu Kiirus?
Treppide tõusu kiirus on keskmine kiirus, millega te treppe ronite, mõõdetuna meetrites sekundis (m/s). Apple Watch salvestab seda näitajat automaatselt, kui te treppe ronite.
Miks Treppide Tõusu Kiirus On Oluline
Treppide ronimise võime on tugev funktsionaalse võimekuse ja üldise tervise näitaja:
- Peegeldab jalgade jõudu - Nõuab jõudu, tasakaalu ja kardiovaskulaarset vormi
- Funktsionaalse sõltumatuse näitaja - Võime treppe ronida ennustab iseseisva elamise võimekust
- Varajane languse avastamine - Aeglustuv treppide kiirus võib viidata nõrgevatele lihastele või kardiovaskulaarsetele probleemidele
- Muutustele tundlik - Reageerib kiiresti vormi paranemisele või tervise halvenemisele
Treppide Tõusu Kiiruse Vahemikud
Üldised Juhised
- >0,4 m/s - Hea funktsionaalne võimekus
- 0,3-0,4 m/s - Mõõdukas funktsionaalne võimekus
- <0,3 m/s - Võib viidata vähenenud jalgade jõule või kardiovaskulaarsele vormile
Vanuse ja Vormi Tegurid
Treppide tõusu kiirus varieerub:
- Vanus - Langeb loomulikult vanematel täiskasvanutel
- Jalgade jõud - Tugevamad jalad võimaldavad kiiremat ronimist
- Kardiovaskulaarne vorm - VO₂ Max korreleerub treppide kiirusega
- Kehakaal - Raskemad inimesed võivad ronida aeglasemalt
Kuidas Cardio Analytics Treppide Tõusu Kiiruse Andmeid Kasutab
- Graafikud tõusu kiiruse trendides - Jälgige muutusi nädalate ja kuude jooksul
- Toob esile olulised langused - Hoiatused, kui kiirus langeb oluliselt
- Korreleerub VO₂ Max'iga - Vaadake seost südame vormi ja treppide ronimise võime vahel
- Ravimite korrelatsioonid - Jälgige kardiovaskulaarsete ravimite mõju funktsionaalsele võimekusele
- Kombineeritud liikuvuse hindamine - Kasutage koos kõndimise kiiruse ja asümmeetriaga põhjaliku hindamise jaoks
HealthKit Andmetüübid
Cardio Analytics loeb treppide tõusu kiiruse andmeid Apple HealthKit'ist kasutades seda identifikaatorit:
stairAscentSpeed- Keskmine treppide ronimise kiirus (m/s) (Apple Dokumendid)
Jälgige Oma Treppide Tõusu Kiirust Cardio Analytics'iga
Jälgige funktsionaalset võimekust ja jalgade jõudu treppide ronimise näitajatega.
Laadi alla App Store'ist