Kaalu & KMI Jälgimine

Jälgige kehakaalu ja kehamassiindeksit kardiovaskulaarse tervise jaoks

Mis on Kaal ja KMI?

  • Kehakaal - Teie kogu kehakaal kilogrammides (kg) või naeltes (lbs)
  • KMI (Kehamassiindeks) - Kaalu ja pikkuse suhe, arvutatakse kui kaal (kg) / pikkus² (m²)

Näide: Inimene, kes kaalub 70 kg ja on 1,75 m pikk, omab KMI 70 / (1,75²) = 22,9 kg/m²

Miks Kaal ja KMI On Olulised Kardiovaskulaarse Tervise Jaoks

  • Ülekaal suurendab kardiovaskulaarhaiguste riski
  • Seotud hüpertensiooni, diabeedi ja düslipideemiaga
  • Kaalulangus võib parandada vererõhku ja ainevahetust
  • Kiired kaalumuutused võivad viidata vedeliku kogunemisele või muudele tervisemuredele

📊 KMI piirangud: KMI ei eralda lihaseid rasvast. Sportlased ja lihaselised inimesed võivad omada "kõrget" KMI hoolimata tervislikust seisundist. Arutage oma sihtvahemikku oma kliinilise arstiga.

KMI Kategooriad (CDC)

Alakaal

<18,5 kg/m²

Võib viidata alatoitlusele või alushaigustele.

Tervislik Kaal

18,5 - 24,9 kg/m²

Seotud väiksema kardiovaskulaarhaiguste riskiga.

Ülekaal

25,0 - 29,9 kg/m²

Suurenenud tervisriskid. Soovitatavad eluviisi muudatused.

Rasvumine

≥30,0 kg/m²

Oluliselt suurenenud kardiovaskulaarne risk. Soovitatav meditsiiniline hindamine.

⚠️ Kontekst on oluline: KMI on sõeluuringu tööriist, mitte diagnoosimisvahend. Vanus, sugu, lihaste mass ja etniline päritolu mõjutavad tõlgendamist. Konsulteerige oma kliinilise arstiga isikupärastatud eesmärkide osas.

Kuidas Cardio Analytics Kaalu ja KMI Andmeid Kasutab

  • Jälgib kaalu trende - Visualiseerige muutusi päevade, nädalate ja kuude jooksul
  • Arvutab KMI automaatselt - Kasutades pikkust HealthKit'ist ja praegust kaalu
  • Tõstab esile kliiniliselt olulised muutused - Hoiatused kiire kaaluiibe/languse kohta
  • Ravimite korrelatsioonid - Vaadake, kuidas ravimid (nt diureetikumid, beetablokaatorid) mõjutavad kaalu
  • Vererõhu korrelatsioonid - Jälgige seost kaalu ja vererõhu vahel
  • Tagasikirjutamine HealthKit'i - Käsitsi sisestatud kaalu andmed sünkroniseeritakse Apple Health'iga

HealthKit Andmetüübid

Cardio Analytics loeb kaalu andmeid Apple HealthKit'ist kasutades seda identifikaatorit:

  • bodyMass - Kaal kilogrammides (kg) (Apple Dokumendid)
  • height - Pikkus meetrites (m), kasutatakse KMI arvutamiseks

Lisateave HealthKit Integratsiooni Kohta

Näpunäited Täpseks Kaalu Jälgimiseks

  • Kaaluge samal ajal iga päev - Hommikul pärast tualeti kasutamist, enne söömist
  • Kasutage sama kaalu - Erinevad kaalud võivad erineda 1-2 kg
  • Minimaalsed riided - Kaaluge ilma kingadeta järjepidevuse nimel
  • Jälgige trende, mitte päevaseid kõikumisi - Kaal varieerub 0,5-2 kg päevast päeva vee, toidu jne tõttu
  • Kasutage valideeritud kaalu - Nutikad kaalud, mis sünkroniseeruvad HealthKit'iga, automatiseerivad jälgimist

Jälgige Oma Kaalu & KMI Cardio Analytics'iga

Jälgige kehakaalu ja KMI trende koos ravimite ja vererõhu korrelatsioonidega.

Laadi alla App Store'ist