Kävely nopeuden seuranta
Seuraa "kuudetta elintoimintoa" toimintakyvyn ja terveystulosten osalta
Mikä on kävelynopeus?
Kävelynopeus (myös kävelyvauhti) on keskimääräinen nopeus, jolla kävelet tasaisella vauhdilla, mitattuna metreinä sekunnissa (m/s). Apple Watch ja iPhone mittaavat automaattisesti kävelyn nopeuden tavallisen aktiivisuuden aikana.
Miksi kävelynopeus on tärkeä: "kuudes elintoiminto"
Kävelyn nopeutta kutsutaan usein "kuudenneksi elintoiminnoksi", koska se on niin vahva terveystulosten ennustaja (JAMA 2011):
- Ennustaa kuolleisuusriskiä - Hitaampi kävelyvauhti liittyy huonompiin tuloksiin iäkkäillä aikuisilla
- Ilmaisee toimintakykyä - Heijastaa voimaa, tasapainoa, koordinaatiota ja kardiovaskulaarista terveyttä
- Varhainen varoitusmerkki - Kävelyn nopeuden heikkeneminen voi ilmaista nousevia terveysongelmia
- Riippumaton iästä - Nopeammat kävelijät elävät pidempään kaikissa ikäryhmissä
Kriittinen kynnysarvo: Kävelynopeus <0.8 m/s usein merkitsee suurempaa sairaalahoitoon joutumisen, toimintavajeen ja kuolleisuuden riskiä (PMC open access).
Kävelyn nopeusvaihteluvälit
Yleiset ohjeet
- >1.0 m/s - Hyvä toimintakyky
- 0.8-1.0 m/s - Kohtalainen toimintakyky
- <0.8 m/s - Lisääntynyt riski, harkitse arviointia
Miten Cardio Analytics käyttää kävelyn nopeustietoja
- Seuraa nopeustrendejä - Visualisoi muutokset päivien, viikkojen ja kuukausien aikana
- Merkitsee laskut - Hälytykset, kun nopeus laskee merkittävästi lähtötasostasi
- Korostaa <0.8 m/s kynnysarvoa - Kriittinen riskin ilmaisin
- Korreloi oireiden kanssa - Katso, vaikuttavatko oireet (väsymys, kipu) kävelyn nopeuteen
- Lääkekorrelaatiot - Seuraa lääkkeiden vaikutusta toimintakykyyn
HealthKit-tietotyypit
Cardio Analytics lukee kävelyn nopeustietoja Apple HealthKitistä käyttäen tätä tunnistetta:
walkingSpeed- Keskimääräinen tasainen kävelynopeus (m/s) (Apple Docs)
Seuraa kävelyn nopeuttasi Cardio Analyticsin kanssa
Seuraa kuudetta elintoimintoa toimintakyvyn heikkenemisen varhaiseen havaitsemiseen.
Lataa App Storesta