Painon ja BMI:n seuranta

Seuraa kehon painoa ja painoindeksiä kardiovaskulaarisen terveyden osalta

Mitä ovat paino ja BMI?

  • Kehon paino - Kehon kokonaismassa kilogrammoina (kg) tai nauloina (lbs)
  • BMI (Painoindeksi) - Painon suhde pituuteen laskettuna paino (kg) / pituus² (m²)

Esimerkki: Henkilö, joka painaa 70 kg ja on 1.75 m pitkä, BMI on 70 / (1.75²) = 22.9 kg/m²

Miksi paino ja BMI ovat tärkeitä kardiovaskulaariselle terveydelle

  • Ylimääräinen paino lisää kardiovaskulaarisairauksien riskiä
  • Liittyy hypertensioon, diabetekseen ja dyslipidemiaaniaan
  • Painon lasku voi parantaa verenpainetta ja metabolista terveyttä
  • Nopeat painon muutokset voivat ilmaista nestekertymää tai muita terveysongelmia

📊 BMI:n rajoitukset: BMI ei erottele lihasta rasvasta. Urheilijat ja lihaksikkaat henkilöt voivat saada "korkean" BMI:n huolimatta siitä, että he ovat terveitä. Keskustele tavoitealueestasi lääkärisi kanssa.

BMI-kategoriat (CDC)

Alipainoinen

<18.5 kg/m²

Voi ilmaista aliravitsemusta tai taustalla olevia terveysongelmia.

Terve paino

18.5 - 24.9 kg/m²

Liittyy matalampaan kardiovaskulaarisairauksien riskiin.

Ylipainoinen

25.0 - 29.9 kg/m²

Lisääntyneet terveysriskit. Elämäntapamuutokset suositeltavia.

Lihavuus

≥30.0 kg/m²

Merkittävästi lisääntynyt kardiovaskulaarinen riski. Lääketieteellinen arviointi suositeltavaa.

⚠️ Konteksti merkitsee: BMI on seulontatyökalu, ei diagnoosi. Ikä, sukupuoli, lihasmassa ja etnisyys vaikuttavat tulkintaan. Kysy lääkäriltäsi henkilökohtaisia tavoitteita.

Miten Cardio Analytics käyttää paino- ja BMI-tietoja

  • Seuraa painotrendejä - Visualisoi muutokset päivien, viikkojen ja kuukausien aikana
  • Laskee BMI:n automaattisesti - Käyttäen HealthKitin pituutta ja nykyistä painoa
  • Korostaa kliinisesti merkityksellisiä muutoksia - Hälytykset nopealle painon nousulle/laskulle
  • Lääkekorrelaatiot - Katso, miten lääkkeet (esim. diureetit, beetasalpaajat) vaikuttavat painoon
  • Verenpainekorrelaatiot - Seuraa painon ja verenpaineen välistä suhdetta
  • Takaisinkirjoitus HealthKitiin - Manuaaliset painomerkinnät synkronoituvat Apple Healthiin

HealthKit-tietotyypit

Cardio Analytics lukee painotietoja Apple HealthKitistä käyttäen tätä tunnistetta:

  • bodyMass - Paino kilogrammoina (kg) (Apple Docs)
  • height - Pituus metreissä (m), käytetty BMI:n laskemiseen

Lue lisää HealthKit-integraatiosta

Vinkit tarkkoihin painomittauksiin

  • Punnitse samaan aikaan päivittäin - Aamu WC:n käynnin jälkeen, ennen syömistä
  • Käytä samaa vaakaa - Eri vaa'at voivat vaihdella 1-2 kg
  • Minimaalinen vaatetus - Punnitse ilman kenkiä johdonmukaisuuden vuoksi
  • Seuraa trendejä, ei päivittäisiä vaihteluita - Paino vaihtelee 0.5-2 kg päivittäin veden, ruoan jne. vuoksi
  • Käytä validoitua vaakaa - Älykkäät vaa'at, jotka synkronoituvat HealthKitiin, automatisoivat seurannan

Seuraa painoasi ja BMI:täsi Cardio Analyticsin kanssa

Seuraa kehon painon ja BMI:n trendejä lääke- ja verenpainekorrelaatioilla.

Lataa App Storesta