Suivi de la Fréquence Cardiaque
Surveillez la fréquence cardiaque au repos, en marche et actuelle pour l'évaluation de la santé cardiovasculaire
Qu'est-ce que la Fréquence Cardiaque ?
La fréquence cardiaque est le nombre de battements de votre cœur par minute (bpm). Elle est mesurée à différents niveaux d'activité :
- Fréquence Cardiaque au Repos - Mesurée au repos complet, idéalement le matin avant de se lever
- Fréquence Cardiaque en Marche - Fréquence cardiaque moyenne pendant une activité de marche régulière
- Fréquence Cardiaque Actuelle - Mesure en temps réel à tout moment donné
Pourquoi la Fréquence Cardiaque est Importante
La fréquence cardiaque au repos est un marqueur général de la condition cardiovasculaire et de la santé globale :
- Une FC au repos plus basse indique souvent une meilleure condition cardiovasculaire
- Une FC au repos élevée peut signaler du stress, une maladie ou des problèmes cardiovasculaires
- Les changements de FC au repos peuvent indiquer des changements dans le niveau de forme physique ou l'état de santé
- La FC en marche aide à évaluer la réponse cardiovasculaire à une activité légère
Plages Typiques de Fréquence Cardiaque
Fréquence Cardiaque au Repos (Adultes)
Plage normale : 60-100 bpm (Mayo Clinic)
- <60 bpm - Bradycardie (peut être normal chez les athlètes, mais consultez un clinicien si symptomatique)
- 60-100 bpm - Plage normale pour les adultes
- >100 bpm - Tachycardie (consultez un clinicien, surtout si persistante)
Facteurs Affectant la Fréquence Cardiaque
- Âge - la FC au repos diminue généralement avec l'âge
- Niveau de forme physique - les athlètes entraînés ont souvent une FC au repos plus basse (40-60 bpm)
- Médicaments - les bêtabloquants et autres médicaments affectent la FC
- Température - la chaleur peut élever la FC
- Émotions et stress - l'anxiété augmente la FC
- Caféine et stimulants - augmentent temporairement la FC
- Déshydratation - peut élever la FC
Comment Cardio Analytics Utilise les Données de Fréquence Cardiaque
- Graphique des tendances de FC au repos et en marche - Visualisez les changements au fil du temps (jours, semaines, mois)
- Signale la bradycardie/tachycardie persistante - Alertes basées sur des seuils personnalisés
- Compare aux plages de référence - Indicateurs de plage normale Mayo Clinic (60-100 bpm)
- Corrélations médicamenteuses - Voyez comment les médicaments (ex. bêtabloquants) affectent votre fréquence cardiaque
- Corrélations symptomatiques - Enregistrez les symptômes et identifiez les tendances avec les changements de FC
📊 Suivez les tendances, pas les lectures isolées : La FC au repos varie d'un jour à l'autre. Concentrez-vous sur les tendances à long terme plutôt que sur les mesures isolées.
Types de Données HealthKit
Cardio Analytics lit les données de fréquence cardiaque d'Apple HealthKit en utilisant ces identifiants :
HKQuantityTypeIdentifier.heartRate- Fréquence cardiaque actuelle (battements/min) (Apple Docs)restingHeartRate- Fréquence cardiaque au repos de base (Apple Docs)walkingHeartRateAverage- FC moyenne pendant la marche (Apple Docs)
Références Scientifiques
- Mayo Clinic. What's a normal resting heart rate? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979
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