Suivi de la Vitesse de Marche
Surveillez le « sixième signe vital » pour la capacité fonctionnelle et les résultats de santé
Qu'est-ce que la Vitesse de Marche ?
La vitesse de marche (également appelée vitesse de démarche) est la vitesse moyenne à laquelle vous marchez à un rythme régulier, mesurée en mètres par seconde (m/s). L'Apple Watch et l'iPhone mesurent automatiquement la vitesse de marche pendant l'activité régulière.
Pourquoi la Vitesse de Marche est Importante : Le « Sixième Signe Vital »
La vitesse de marche est souvent appelée le « sixième signe vital » car c'est un prédicteur si puissant des résultats de santé (JAMA 2011) :
- Prédit le risque de mortalité - Une vitesse de démarche plus lente est associée à de moins bons résultats chez les personnes âgées
- Indique la capacité fonctionnelle - Reflète la force, l'équilibre, la coordination et la santé cardiovasculaire
- Signe d'alerte précoce - Une vitesse de marche décroissante peut indiquer des problèmes de santé émergents
- Indépendant de l'âge - Les marcheurs plus rapides vivent plus longtemps dans tous les groupes d'âge
Seuil critique : Une vitesse de marche <0,8 m/s signale souvent un risque plus élevé d'hospitalisation, d'invalidité et de mortalité (PMC accès libre).
Plages de Vitesse de Marche
Directives Générales
- >1,0 m/s - Bonne capacité fonctionnelle
- 0,8-1,0 m/s - Capacité fonctionnelle acceptable
- <0,8 m/s - Risque accru, envisager une évaluation
Ajusté selon l'Âge
La vitesse de marche diminue naturellement avec l'âge. Plages saines typiques :
- Âges 20-59 - 1,2-1,4 m/s
- Âges 60-69 - 1,1-1,3 m/s
- Âges 70-79 - 1,0-1,2 m/s
- Âges 80+ - 0,9-1,1 m/s
Comment Cardio Analytics Utilise les Données de Vitesse de Marche
- Suit les tendances de vitesse - Visualisez les changements sur des jours, semaines et mois
- Signale les déclins - Alertes lorsque la vitesse chute significativement en dessous de votre référence
- Met en évidence le seuil <0,8 m/s - Indicateur de risque critique
- Corrèle avec les symptômes - Voyez si les symptômes (fatigue, douleur) affectent la vitesse de marche
- Corrélations médicamenteuses - Suivez l'impact des médicaments sur la capacité fonctionnelle
📊 Suivez les tendances à long terme : La vitesse de marche varie d'un jour à l'autre. Concentrez-vous sur les tendances multi-semaines plutôt que sur des mesures isolées.
Types de Données HealthKit
Cardio Analytics lit les données de vitesse de marche d'Apple HealthKit en utilisant cet identifiant :
walkingSpeed- Vitesse de marche régulière moyenne (m/s) (Apple Docs)
Références Scientifiques
- Studenski S, et al. Gait Speed and Survival in Older Adults. JAMA. 2011. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554 (Accès libre : PMC)
Suivez Votre Vitesse de Marche avec Cardio Analytics
Surveillez le sixième signe vital pour la détection précoce du déclin fonctionnel.
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