מעקב לחץ דם
עקוב אחר לחץ סיסטולי ודיאסטולי עם סיווגי קטגוריות AHA
מהו לחץ דם?
לחץ דם הוא הכוח של הדם הדוחף כנגד דפנות העורקים, נמדד במילימטרים של כספית (mmHg). יש לו שני רכיבים:
- לחץ סיסטולי - המספר העליון, מודד לחץ כאשר הלב פועם (מתכווץ)
- לחץ דיאסטולי - המספר התחתון, מודד לחץ כאשר הלב נח בין פעימות
דוגמה: קריאה של 120/80 mmHg פירושה 120 סיסטולי ו-80 דיאסטולי.
למה לחץ דם חשוב
לחץ דם גבוה מתמשך (יתר לחץ דם) הוא גורם סיכון קרדיווסקולרי מרכזי:
- מגביר את הסיכון לשבץ ולהתקף לב (MI)
- יכול לפגוע בכלי דם, לב, כליות ואיברים אחרים
- לרוב ללא תסמינים ("הרוצח השקט")
- ניתן לטיפול עם שינויי אורח חיים ותרופות
קטגוריות לחץ דם (AHA)
האגודה האמריקנית ללב מגדירה קטגוריות אלה (AHA Guidelines):
תקין
<120 / <80 mmHg
שמור על הרגלים בריאים כדי לשמור על לחץ הדם בטווח זה.
מוגבר
120-129 / <80 mmHg
בסיכון לפתח יתר לחץ דם. מומלצים שינויי אורח חיים.
יתר לחץ דם שלב 1
130-139 / 80-89 mmHg
התייעץ עם רופא. שינויי אורח חיים ואולי תרופות.
יתר לחץ דם שלב 2
≥140 / ≥90 mmHg
דורש טיפול רפואי. שילוב של תרופות ושינויי אורח חיים.
משבר יתר לחץ דם
>180 / >120 mmHg
חירום: פנה לטיפול רפואי מיידי.
כיצד Cardio Analytics משתמשת בנתוני לחץ דם
- אוחסנת קריאות סיסטולי/דיאסטולי מזווגות - מדידות לחץ דם מלאות עם חותמות זמן
- הצגת פסי קטגוריות AHA - הצג לאיזו קטגוריה הקריאות שלך נכנסות
- ניתוח מגמות - עקוב אחר שינויי לחץ דם לאורך ימים, שבועות וחודשים
- מתאמי תרופות - ראה כיצד תרופות נגד יתר לחץ דם משפיעות על לחץ הדם שלך
- התראות לקריאות מוגברות - ספים מותאמים אישית על בסיס הנחיות AHA או יעדי הרופא שלך
- כתיבה חזרה ל-HealthKit - ערכי לחץ דם ידניים מסתנכרנים ל-Apple Health לעקביות
📊 עקוב אחר קריאות מרובות: לחץ דם משתנה לאורך היום. קח מדידות באותה שעה מדי יום למעקב עקבי.
סוגי נתונים של HealthKit
Cardio Analytics קוראת נתוני לחץ דם מ-Apple HealthKit באמצעות מזהים אלה:
bloodPressureSystolic- לחץ דם סיסטולי (mmHg) (Apple Docs)bloodPressureDiastolic- לחץ דם דיאסטולי (mmHg) (Apple Docs)
קריאות סיסטולי ודיאסטולי מתואמות באמצעות API המתאם של HealthKit כדי להבטיח מדידות מזווגות.
טיפים למדידת לחץ דם מדויקת
- השתמש במכשירים מאומתים - מוניטורי לחץ דם מאושרי FDA או מאומתים קלינית
- מדוד באותה שעה מדי יום - בוקר וערב הם אידיאליים
- נוח לפני המדידה - שב בשקט למשך 5 דקות לפני ביצוע קריאה
- מיקום נכון - זרוע בגובה הלב, רגליים שטוחות על הרצפה, גב נתמך
- הימנע מקפאין, פעילות גופנית, עישון - 30 דקות לפני המדידה
- קח קריאות מרובות - ממוצע 2-3 קריאות שנלקחו דקה אחת ביניהן
- השתמש בגודל חפת נכון - החפת צריכה לכסות 80% מהזרוע העליונה
הפניות מדעיות
- American Heart Association. Understanding Blood Pressure Readings. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings
עקוב אחר לחץ הדם שלך עם Cardio Analytics
עקוב אחר מגמות לחץ דם עם סיווגי קטגוריות AHA וניתוח מתאם תרופות.
הורד מ-App Store