מעקב משקל ו-BMI
עקוב אחר משקל גוף ומדד מסת גוף לבריאות קרדיווסקולרית
מהם משקל ו-BMI?
- משקל גוף - מסת הגוף הכוללת שלך בקילוגרמים (kg) או פאונד (lbs)
- BMI (מדד מסת גוף) - יחס משקל לגובה המחושב כמשקל (kg) / גובה² (m²)
דוגמה: אדם ששוקל 70 ק"ג בגובה 1.75 מ' יש לו BMI של 70 / (1.75²) = 22.9 kg/m²
למה משקל ו-BMI חשובים לבריאות קרדיווסקולרית
- עודף משקל מגביר את הסיכון למחלה קרדיווסקולרית
- קשור ליתר לחץ דם, סוכרת ודיסליפידמיה
- ירידה במשקל יכולה לשפר את לחץ הדם והבריאות המטבולית
- שינויי משקל מהירים עשויים להצביע על אגירת נוזלים או בעיות בריאות אחרות
📊 מגבלות BMI: BMI לא מבחין בין שריר לשומן. ספורטאים ואנשים שריריים עשויים להיות עם BMI "גבוה" למרות היותם בריאים. דון בטווח היעד שלך עם הרופא שלך.
קטגוריות BMI (CDC)
תת משקל
<18.5 kg/m²
עשוי להצביע על תת תזונה או מצבים בריאותיים בסיסיים.
משקל בריא
18.5 - 24.9 kg/m²
קשור לסיכון נמוך יותר למחלה קרדיווסקולרית.
עודף משקל
25.0 - 29.9 kg/m²
סיכונים בריאותיים מוגברים. שינויי אורח חיים מומלצים.
השמנה
≥30.0 kg/m²
סיכון קרדיווסקולרי מוגבר משמעותית. הערכה רפואית מומלצת.
⚠️ הקשר חשוב: BMI הוא כלי סקר, לא אבחון. גיל, מין, מסת שריר ואתניות משפיעים על הפרשנות. התייעץ עם הרופא שלך ליעדים מותאמים אישית.
כיצד Cardio Analytics משתמשת בנתוני משקל ו-BMI
- עוקבת אחר מגמות משקל - הצג שינויים לאורך ימים, שבועות וחודשים
- מחשבת BMI אוטומטית - משתמשת בגובה מ-HealthKit ומשקל נוכחי
- מדגישה שינויים רלוונטיים קלינית - התראות לעלייה/ירידה מהירה במשקל
- מתאמי תרופות - ראה כיצד תרופות (למשל, משתנים, חוסמי בטא) משפיעות על המשקל
- מתאמי לחץ דם - עקוב אחר הקשר בין משקל ללחץ דם
- כתיבה חזרה ל-HealthKit - ערכי משקל ידניים מסתנכרנים ל-Apple Health
סוגי נתונים של HealthKit
Cardio Analytics קוראת נתוני משקל מ-Apple HealthKit באמצעות מזהה זה:
bodyMass- משקל בקילוגרמים (kg) (Apple Docs)height- גובה במטרים (m), משמש לחישוב BMI
טיפים למעקב משקל מדויק
- שקול באותה שעה מדי יום - בוקר אחרי השימוש בשירותים, לפני אכילה
- השתמש באותו משקל - משקלים שונים יכולים להשתנות ב-1-2 ק"ג
- לבוש מינימלי - שקול ללא נעליים לעקביות
- עקוב אחר מגמות, לא תנודות יומיות - משקל משתנה 0.5-2 ק"ג מיום ליום בגלל מים, אוכל וכו'
- השתמש במשקל מאומת - משקלים חכמים המסתנכרנים ל-HealthKit מאפשרים מעקב אוטומטי
עקוב אחר המשקל וה-BMI שלך עם Cardio Analytics
עקוב אחר מגמות משקל גוף ו-BMI עם מתאמי תרופות ולחץ דם.
הורד מ-App Store