Praćenje težine i ITM

Pratite tjelesnu težinu i indeks tjelesne mase za kardiovaskularno zdravlje

Što su težina i ITM?

  • Tjelesna težina - Ukupna tjelesna masa u kilogramima (kg) ili funtama (lbs)
  • ITM (indeks tjelesne mase) - Omjer težine i visine izračunat kao težina (kg) / visina² (m²)

Primjer: Osoba koja teži 70 kg i visoka je 1,75 m ima ITM od 70 / (1,75²) = 22,9 kg/m²

Zašto su težina i ITM važni za kardiovaskularno zdravlje

  • Prekomjerna težina povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti
  • Povezana s hipertenzijom, dijabetesom i dislipidemijom
  • Gubitak težine može poboljšati krvni tlak i metaboličko zdravlje
  • Brze promjene težine mogu ukazivati na zadržavanje tekućine ili druge zdravstvene probleme

📊 Ograničenja ITM: ITM ne razlikuje mišiće od masti. Sportaši i mišićavi pojedinci mogu imati "visok" ITM unatoč tome što su zdravi. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ciljanom rasponu.

Kategorije ITM (CDC)

Pothranjenost

<18,5 kg/m²

Može ukazivati na malnutriciju ili temeljne zdravstvene probleme.

Zdrava težina

18,5 - 24,9 kg/m²

Povezana s nižim rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Prekomjerna težina

25,0 - 29,9 kg/m²

Povećani zdravstveni rizici. Preporučuju se modifikacije načina života.

Pretilost

≥30,0 kg/m²

Značajno povećan kardiovaskularni rizik. Preporučuje se medicinska procjena.

⚠️ Kontekst je važan: ITM je alat za probir, ne dijagnostika. Dob, spol, mišićna masa i etnicitet utječu na tumačenje. Konzultirajte svog liječnika za personalizirane ciljeve.

Kako Cardio Analytics koristi podatke o težini i ITM

  • Prati trendove težine - Vizualizirajte promjene tijekom dana, tjedana i mjeseci
  • Automatski izračunava ITM - Korištenjem visine iz HealthKit i trenutne težine
  • Ističe klinički relevantne promjene - Upozorenja za brzo povećanje/gubitak težine
  • Korelacije s lijekovima - Vidite kako lijekovi (npr. diuretici, beta blokatori) utječu na težinu
  • Korelacije s krvnim tlakom - Pratite odnos između težine i krvnog tlaka
  • Zapis u HealthKit - Ručni unosi težine sinkroniziraju se s Apple Health

HealthKit tipovi podataka

Cardio Analytics čita podatke o težini iz Apple HealthKit koristeći ovaj identifikator:

  • bodyMass - Težina u kilogramima (kg) (Apple Docs)
  • height - Visina u metrima (m), koristi se za izračun ITM

Saznajte više o HealthKit integraciji

Savjeti za točno praćenje težine

  • Vagajte se u isto vrijeme svakodnevno - Ujutro nakon korištenja kupaonice, prije jela
  • Koristite istu vagu - Različite vage mogu varirati 1-2 kg
  • Minimalna odjeća - Vagajte se bez cipela radi dosljednosti
  • Pratite trendove, ne dnevne fluktuacije - Težina varira 0,5-2 kg dnevno zbog vode, hrane itd.
  • Koristite validiranu vagu - Pametne vage koje se sinkroniziraju s HealthKit automatiziraju praćenje

Pratite svoju težinu i ITM s Cardio Analytics

Pratite trendove tjelesne težine i ITM s korelacijama lijekova i krvnog tlaka.

Preuzmite na App Store