Þyngd og líkamsþyngdarstuðull

Fylgstu með líkamsþyngd og líkamsþyngdarstuðli með heilbrigðum bilsviðum

Hvað er líkamsþyngdarstuðull (BMI)?

Líkamsþyngdarstuðull (BMI) er einfaldur mælikvarði á líkamsfitu byggt á þyngd og hæð. Það er reiknað sem þyngd (kg) deilt með hæð (m) í veldi tvö (kg/m²).

BMI flokkar (WHO):

  • Undirvigt: BMI <18,5 kg/m²
  • Heilbrigt bil: BMI 18,5-24,9 kg/m²
  • Ofvigt: BMI 25-29,9 kg/m²
  • Offita: BMI ≥30 kg/m²

Hvers vegna er þyngd og BMI mikilvægt?

Líkamsþyngd er mikilvægur hjarta- og æðasjúkdómaáhættuþáttur:

  • Offita: Eykur áhættu á hjartasjúkdómum, sykursýki, háþrýstingi, heilablóðfalli
  • Undirvigt: Getur bent til vannæringu eða undirliggjandi sjúkdóms
  • Þyngdarbreytingar: Óviljandi þyngdartap eða aukning getur bent til heilsufarsv andamála

Hvernig Cardio Analytics fylgist með þyngd og BMI

  • Þróunarrit: Skoðaðu daglega, vikulega, mánaðarlega þróun
  • Heilbrigt bil vísbendingar: Sjáðu hvenær BMI þitt er innan heilbrigs bils
  • Viðvaranir: Fáðu viðvaranir fyrir klínískt merkilegar breytingar
  • Tengsl við lyf: Sjáðu hvernig lyf hafa áhrif á þyngd þína

BMI takmarkanir

⚠️ BMI er ekki fullkominn mælikvarði:

  • Greinir ekki á milli vöðva og fitu
  • Getur vanmetið áhættu hjá eldri fullorðnum með litlum vöðvum
  • Getur ofmetið áhættu hjá íþróttamönnum með miklum vöðvum
  • Tekur ekki tillit til fitudreifingar (kviðfitu vs. undirfitu)

Besta notkun: Notaðu BMI ásamt öðrum mælingum (þyngdarbreidd, blóðþrýstingur, lipíð) fyrir fullkomið heilsumat.

Fylgstu með þyngd þinni í dag

Sæktu Cardio Analytics og fylgstu með þyngd og BMI með þróunargreiningu og viðvörunum.

Sækja á App Store