Monitoraggio della velocità di camminata
Monitorare il "sesto segno vitale" per la capacità funzionale e i risultati sulla salute
Cos'è la velocità di camminata?
La velocità di camminata (detta anche velocità dell'andatura) è la velocità media con cui si cammina a un ritmo costante, misurata in metri al secondo (m/s). Apple Watch e iPhone misurano automaticamente la velocità di camminata durante la normale attività.
Perché la velocità di camminata è importante: il "sesto segno vitale"
La velocità di camminata è spesso chiamata"sesto segno vitale"perché è un potente predittore degli esiti sanitari (JAMA 2011):
- Prevede il rischio di mortalità- Velocità dell'andatura più lenta associata a risultati peggiori negli anziani
- Indica la capacità funzionale- Riflette forza, equilibrio, coordinazione e salute cardiovascolare
- Segnale di allarme precoce- La diminuzione della velocità di camminata può indicare problemi di salute emergenti
- Indipendente dall'età- Chi cammina più velocemente vive più a lungo in tutte le fasce d'età
Soglia critica:Velocità di camminata<0,8 m/secspesso segnala un rischio più elevato di ospedalizzazione, disabilità e mortalità (PMC accesso aperto).
Intervalli di velocità di camminata
Linee guida generali
- >1,0 m/sec- Buona capacità funzionale
- 0,8-1,0 m/sec- Discreta capacità funzionale
- <0,8 m/sec- Aumento del rischio, considerare la valutazione
Adattato all'età
La velocità di camminata diminuisce naturalmente con l’età. Intervalli salutari tipici:
- Età 20-59- 1,2-1,4 m/sec
- Età 60-69- 1,1-1,3 m/sec
- Età 70-79- 1,0-1,2 m/sec
- Età 80+- 0,9-1,1 m/sec
Come l'analisi cardio utilizza i dati sulla velocità di camminata
- Tiene traccia delle tendenze della velocità- Visualizza i cambiamenti nel corso di giorni, settimane e mesi
- Diminuiscono le bandiere- Avvisi quando la velocità scende significativamente al di sotto della linea di base
- In evidenza Soglia <0,8 m/s- Indicatore di rischio critico
- Correlato con i sintomi- Vedi IF i sintomi (affaticamento, dolore) influenzano la velocità di camminata
- Correlazioni farmacologiche- Tieni traccia dell'impatto dei farmaci sulla capacità funzionale
📊 Tieni traccia delle tendenze a lungo termine:La velocità di camminata varia di giorno in giorno. Concentrarsi sulle tendenze di più settimane piuttosto che sulle singole misurazioni.
Tipi di dati HealthKit
Cardio Analytics legge i dati sulla velocità di camminata da Apple HealthKit utilizzando questo identificatore:
camminareVelocità- Velocità media di camminata costante (m/s) (Documenti Apple)
Riferimenti scientifici
- Studenski S, et al.Velocità dell'andatura e sopravvivenza negli anziani.JAMA. 2011.https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554(Accesso aperto:PMC)
Tieni traccia della tua velocità di camminata con l'analisi cardio
Monitorare il sesto segno vitale per la diagnosi precoce del declino funzionale.
Scarica su App Store