階段昇降速度
機能的能力と下肢筋力を追跡
階段昇降速度とは？
階段昇降速度は、階段を上る速度をメートル毎秒（m/s）で測定します。iPhoneとApple Watchは、階段を上るときに自動的にこの指標を追跡します。
階段昇降速度は、下肢筋力、バランス、全体的な機能能力の指標です。
階段昇降速度が重要な理由
- 機能的能力 - 日常活動を実行する能力を反映
- 下肢筋力 - 脚の強さとパワーを示す
- 心肺機能 - 心臓と肺が身体活動に対応する能力を反映
- 早期警告サイン - 階段速度の低下は、機能低下を示す可能性
階段昇降速度範囲の解釈
- >0.5 m/s - 良好な機能能力
- 0.3-0.5 m/s - 平均的範囲
- <0.3 m/s - 遅い階段昇降、機能制限の可能性
📊 年齢による違い：階段昇降速度は年齢とともに減少します。個人のトレンドに焦点を当ててください。
Cardio Analyticsでの階段昇降速度データの使用方法
- トレンドグラフ - 経時的な機能能力をモニタリング
- 低下アラート - 階段昇降速度の重大な減少の通知
- 筋力トレーニング追跡 - 下肢筋力トレーニングの効果をモニタリング
- 機能的健康評価 - 他の運動機能指標と組み合わせて全体的な機能を評価
階段昇降速度追跡を開始
Cardio Analyticsをダウンロードして、Apple Healthからの階段昇降速度を自動追跡。機能的能力と運動機能をモニタリング。
App Storeでダウンロード⚠️ Cardio Analyticsは医学的診断を提供しません。階段昇降速度に関する懸念については、必ず医療専門家にご相談ください。