歩行速度追跡
機能的健康の「第6のバイタルサイン」を追跡
歩行速度とは？
歩行速度は、安定した歩行中の平均速度で、メートル毎秒（m/s）で測定されます。iPhoneとApple Watchは、日常活動中に自動的に歩行速度を追跡します。
歩行速度は、全体的な健康、機能能力、死亡リスクの強力な指標です。
歩行速度が重要な理由
- 「第6のバイタルサイン」 - 医師は歩行速度を全体的な健康の重要な指標と見なします
- 死亡リスクの予測因子 - 歩行速度が遅いと死亡率が高い（JAMA研究）
- 機能的自立性 - 日常生活活動を独立して実行する能力を反映
- 転倒リスク - 歩行速度が遅いと転倒リスクが高い
- 早期警告サイン - 歩行速度の低下は、機能低下または健康問題を示す可能性
歩行速度範囲の解釈
- >1.0 m/s - 正常な歩行速度（成人）
- 0.8-1.0 m/s - 境界線、モニタリングが推奨される
- <0.8 m/s - 遅い歩行速度、リスク増加（医師に相談）
- <0.6 m/s - 非常に遅い、重大な機能制限
📊 年齢による違い：歩行速度は年齢とともに自然に減少します。医師と相談して年齢に適した範囲を決定してください。
Cardio Analyticsでの歩行速度データの使用方法
- トレンドグラフ - 週、月、年単位での歩行速度の変化を追跡
- リスクしきい値アラート - 歩行速度が<0.8 m/sに低下した場合の通知
- 日常活動追跡 - 通常の歩行中に自動的に測定
- 機能的健康モニタリング - 経時的な機能能力の変化を評価
歩行速度追跡を開始
Cardio Analyticsをダウンロードして、Apple Healthからの歩行速度を自動追跡。機能的健康と運動機能をモニタリング。
App Storeでダウンロード⚠️ Cardio Analyticsは医学的診断を提供しません。歩行速度に関する懸念については、必ず医療専門家にご相談ください。