ទំព័រវិទ្យាសាស្ត្រអត្រាបេះដូង

បទ ចង្វាក់បេះដូង

តាមដានការសម្រាក ការដើរ និងចង្វាក់បេះដូងបច្ចុប្បន្នសម្រាប់ការវាយតម្លៃសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

តើវាជាអ្វី

តើអត្រាបេះដូងគឺជាអ្វី?

អត្រាបេះដូងគឺជាចំនួនដងដែលបេះដូងរបស់អ្នកលោតក្នុងមួយនាទី (bpm)។ វាត្រូវបានវាស់នៅកម្រិតសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នា៖

ចង្វាក់បេះដូងសម្រាក- វាស់ពេលសម្រាកទាំងស្រុង តាមឧត្ដមគតិនៅពេលព្រឹកមុនពេលក្រោកពីដំណេក
ចង្វាក់បេះដូងដើរ- អត្រាបេះដូងជាមធ្យមក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពដើរថេរ
ចង្វាក់បេះដូងបច្ចុប្បន្ន- រង្វាស់ពេលវេលាពិតនៅគ្រាណាមួយ

ហេតុអ្វីសំខាន់

ចង្វាក់បេះដូងសម្រាកគឺជាសញ្ញាសម្គាល់ទូទៅនៃកាយសម្បទាបេះដូង និងសុខភាពទូទៅ៖

ការសម្រាកទាបនៃធនធានមនុស្សច្រើនតែបង្ហាញពីភាពប្រសើរឡើងនៃសរសៃឈាមបេះដូង
ការសម្រាក HR កើនឡើងអាចបង្ហាញពីភាពតានតឹង ជំងឺ ឬបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង
ការផ្លាស់ប្តូរក្នុងការសម្រាក HR អាចបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរកម្រិតកាយសម្បទា ឬស្ថានភាពសុខភាព
ការដើរ HR ជួយវាយតម្លៃការឆ្លើយតបនៃសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះសកម្មភាពស្រាល

ជួរធម្មតា

ជួរធម្មតា៖ 60-100 bpm(គ្លីនិកម៉ៃយ៉ូ)

<60 bpm- Bradycardia (អាចជារឿងធម្មតានៅក្នុងអត្តពលិក ប៉ុន្តែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យប្រសិនបើមានរោគសញ្ញា)
60-100 bpm- ជួរធម្មតាសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ
>100 bpm- tachycardia (ពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ជាពិសេសប្រសិនបើនៅតែបន្តកើតមាន)

អាយុ - ការសម្រាកធនធានមនុស្សជាទូទៅថយចុះតាមអាយុ
កម្រិតកាយសម្បទា - អត្តពលិកដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលជាញឹកញាប់មានធនធានមនុស្សសម្រាកទាប (40-60 bpm)
ថ្នាំ - ថ្នាំ beta blockers និងថ្នាំដទៃទៀតប៉ះពាល់ដល់ធនធានមនុស្ស
សីតុណ្ហភាព - កំដៅអាចបង្កើនធនធានមនុស្ស
អារម្មណ៍ និងស្ត្រេស - ការថប់បារម្ភបង្កើនធនធានមនុស្ស
ជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងសារធាតុរំញោច - បង្កើនធនធានមនុស្សជាបណ្តោះអាសន្ន
ការខះជាតិទឹក - អាចលើកកំពស់ធនធានមនុស្ស

របៀបដែល Cardio Analytics ប្រើវា

តារាងសម្រាក និងដើរនិន្នាការធនធានមនុស្ស- មើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរតាមពេលវេលា (ថ្ងៃ សប្តាហ៍ ខែ)
ទង់ជាប់លាប់ bradycardia/tachycardia- ការជូនដំណឹងផ្អែកលើកម្រិតកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួន
ប្រៀបធៀបទៅនឹងជួរគោលការណ៍ណែនាំ- Mayo Clinic សូចនាករជួរធម្មតា (60-100 bpm)
ទំនាក់ទំនងថ្នាំ- មើលពីរបៀបដែលថ្នាំ (ឧ. ថ្នាំ beta blockers) ប៉ះពាល់ដល់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក
រោគសញ្ញាទាក់ទងគ្នា- កត់ត្រារោគសញ្ញា និងកំណត់អត្តសញ្ញាណគំរូជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរធនធានមនុស្ស

📊តាមដាននិន្នាការមិនមែនអានតែមួយទេ៖ការសម្រាក HR ប្រែប្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ផ្តោតលើគំរូរយៈពេលវែង ជាជាងការវាស់វែងដាច់ដោយឡែក។

ការរួមបញ្ចូល HealthKit

Cardio Analytics អានទិន្នន័យអត្រាបេះដូងពី Apple HealthKit ដោយប្រើឧបករណ៍សម្គាល់ទាំងនេះ៖

HKQuantityTypeIdentifier.heartRate- អត្រាបេះដូងបច្ចុប្បន្ន (រាប់/នាទី) (Apple Docs)
សម្រាកបេះដូង- ខ្សែចង្វាក់បេះដូងសម្រាក (Apple Docs)
អត្រាចង្វាក់បេះដូងជាមធ្យម- ធនធានមនុស្សជាមធ្យមអំឡុងពេលដើរ (Apple Docs)

ឯកសារយោង

គ្លីនិក Mayo ។តើចង្វាក់បេះដូងសម្រាកធម្មតាគឺជាអ្វី? https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/heart-rate/faq-20057979

ផ្នែក CTA

តាមដានការសម្រាក ការដើរ និងចង្វាក់បេះដូងបច្ចុប្បន្នជាមួយនឹងការជូនដំណឹងផ្អែកលើភស្តុតាង និងការវិភាគនិន្នាការ។