ទំព័រវិទ្យាសាស្ត្រល្បឿនដើរ

តាមដានល្បឿនដើរ

តាមដាន "សញ្ញាសំខាន់ទីប្រាំមួយ" សម្រាប់សមត្ថភាពមុខងារ និងលទ្ធផលសុខភាព

តើវាជាអ្វី

តើល្បឿនដើរគឺជាអ្វី?

ល្បឿនដើរ (ហៅផងដែរថាល្បឿនដើរ) គឺជាល្បឿនមធ្យមដែលអ្នកដើរក្នុងល្បឿនថេរ វាស់ជាម៉ែត្រក្នុងមួយវិនាទី (m/s)។ Apple Watch និង iPhone វាស់ល្បឿនដើរដោយស្វ័យប្រវត្តិក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពធម្មតា។

ហេតុអ្វីសំខាន់

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​ការ​ដើរ​លឿន​មាន​សារៈសំខាន់៖ "សញ្ញា​សំខាន់​ទីប្រាំមួយ"

ល្បឿនដើរច្រើនតែហៅថា"សញ្ញាសំខាន់ទីប្រាំមួយ"ដោយសារតែវាជាការព្យាករណ៍ដ៏មានឥទ្ធិពលនៃលទ្ធផលសុខភាព (JAMA 2011):

  • ព្យាករណ៍ហានិភ័យមរណៈ- ល្បឿនដើរយឺតដែលទាក់ទងនឹងលទ្ធផលកាន់តែអាក្រក់ចំពោះមនុស្សចាស់
  • បង្ហាញពីសមត្ថភាពមុខងារ- ឆ្លុះបញ្ចាំងពីកម្លាំង តុល្យភាព ការសម្របសម្រួល និងសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង
  • សញ្ញាព្រមានមុន- ការថយចុះល្បឿនដើរអាចបង្ហាញពីបញ្ហាសុខភាពដែលកំពុងកើតមាន
  • ឯករាជ្យនៃអាយុ- អ្នកដើរលឿនជាងរស់នៅបានយូរនៅគ្រប់ក្រុមអាយុ

កម្រិតសំខាន់៖ល្បឿនដើរ<0.8 m/sជារឿយៗដាក់ទង់ហានិភ័យខ្ពស់នៃការចូលសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យ ពិការភាព និងមរណភាព (PMC ការចូលប្រើបើកចំហ) ។

ជួរធម្មតា

ជួរល្បឿនដើរ

សេចក្តីណែនាំទូទៅ

  • > 1.0 m/s- សមត្ថភាពមុខងារល្អ
  • 0.8-1.0 m/s- សមត្ថភាពមុខងារសមរម្យ
  • <0.8 m/s- ការកើនឡើងហានិភ័យ ពិចារណាការវាយតម្លៃ

Age-Adjusted

ល្បឿនដើរថយចុះតាមធម្មជាតិទៅតាមអាយុ។ ជួរដែលមានសុខភាពល្អធម្មតា៖

  • អាយុ 20-59- 1.2-1.4 m/s
  • អាយុ ៦០-៦៩- 1.1-1.3 m/s
  • អាយុ 70-79- 1.0-1.2 m/s
  • អាយុ 80+- 0.9-1.1 m/s
របៀបដែល Cardio Analytics ប្រើវា

របៀបដែល Cardio Analytics ប្រើទិន្នន័យល្បឿនដើរ

  • តាមដាននិន្នាការល្បឿន- មើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរក្នុងថ្ងៃ សប្តាហ៍ និងខែ
  • ទង់ធ្លាក់ចុះ- ការជូនដំណឹងនៅពេលដែលល្បឿនធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៅក្រោមបន្ទាត់មូលដ្ឋានរបស់អ្នក
  • រំលេច <0.8 m/s threshold- សូចនាករហានិភ័យសំខាន់ៗ
  • ទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញា- មើលថាតើរោគសញ្ញា (អស់កម្លាំង ឈឺ) ប៉ះពាល់ដល់ល្បឿនដើរ
  • ទំនាក់ទំនងថ្នាំ- តាមដានផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំលើសមត្ថភាពមុខងារ

📊តាមដាននិន្នាការរយៈពេលវែង៖ល្បឿនដើរប្រែប្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ។ ផ្តោតលើនិន្នាការជាច្រើនសប្តាហ៍ ជាជាងការវាស់វែងតែមួយ។

ការរួមបញ្ចូល HealthKit

ប្រភេទទិន្នន័យ HealthKit

Cardio Analytics អានទិន្នន័យល្បឿនដើរពី Apple HealthKit ដោយប្រើឧបករណ៍សម្គាល់នេះ៖

  • ល្បឿនដើរ- ល្បឿនដើរថេរជាមធ្យម (m/s) (Apple Docs)

ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការរួមបញ្ចូល HealthKit

ឯកសារយោង

ឯកសារយោងវិទ្យាសាស្ត្រ

  1. Studenski S, et al ។ល្បឿនដើរ និងការរស់រានមានជីវិតចំពោះមនុស្សចាស់។ចាម៉ា ២០១១.https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554(បើកការចូលប្រើ៖PMC)

មើលឯកសារយោងទាំងអស់

ផ្នែក CTA

តាមដានល្បឿននៃការដើររបស់អ្នកជាមួយនឹង Cardio Analytics

តាមដានសញ្ញាសំខាន់ទីប្រាំមួយសម្រាប់ការរកឃើញដំបូងនៃការថយចុះមុខងារ។

ទាញយកនៅលើ App Store