ការតាមដានទម្ងន់ និង BMI

ហេតុអ្វីទម្ងន់ និង BMI សំខាន់ចំពោះសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង

• លើសទម្ងន់បង្កើនហានិភ័យជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង
• ជាប់ទាក់ទងនឹងជំងឺលើសឈាម ទឹកនោមផ្អែម និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម
• ការសម្រកទម្ងន់អាចជួយសម្រួលសម្ពាធឈាម និងសុខភាពមេតាបូលីស
• ការផ្លាស់ប្តូរទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័សអាចបង្ហាញពីការរក្សាជាតិទឹក ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត

📊ដែនកំណត់ BMI៖BMI មិនបែងចែកសាច់ដុំពីខ្លាញ់ទេ។ អត្តពលិក និងបុគ្គលសាច់ដុំអាចមាន BMI "ខ្ពស់" ទោះបីជាមានសុខភាពល្អក៏ដោយ។ ពិភាក្សាអំពីជួរគោលដៅរបស់អ្នកជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

របៀបដែល Cardio Analytics ប្រើទិន្នន័យទម្ងន់ និង BMI

• តាមដាននិន្នាការទម្ងន់- មើលឃើញការផ្លាស់ប្តូរក្នុងថ្ងៃ សប្តាហ៍ និងខែ
• គណនា BMI ដោយស្វ័យប្រវត្តិ- ការប្រើប្រាស់កម្ពស់ពី HealthKit និងទម្ងន់បច្ចុប្បន្ន
• រំលេច​ការ​ផ្លាស់​ប្តូរ​ដែល​ទាក់ទង​នឹង​គ្លីនិក- ការជូនដំណឹងសម្រាប់ការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស
• ទំនាក់ទំនងថ្នាំ- មើលពីរបៀបដែលថ្នាំ (ឧ. ថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ថ្នាំ beta blockers) ប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់
• សំពាធឈាម- តាមដានទំនាក់ទំនងរវាងទម្ងន់ និង BP
• សរសេរត្រឡប់ទៅ HealthKit- ធាតុទម្ងន់ដោយដៃធ្វើសមកាលកម្មទៅ Apple Health

គន្លឹះក្នុងការតាមដានទម្ងន់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ

• ថ្លឹងទម្ងន់ក្នុងពេលតែមួយប្រចាំថ្ងៃ- ព្រឹកក្រោយពេលប្រើបន្ទប់ទឹកមុនញ៉ាំអាហារ
• ប្រើមាត្រដ្ឋានដូចគ្នា- មាត្រដ្ឋានផ្សេងគ្នាអាចប្រែប្រួលពី 1-2 គីឡូក្រាម
• សម្លៀកបំពាក់តិចតួច- ថ្លឹងដោយគ្មានស្បែកជើងសម្រាប់ភាពទៀងទាត់
• តាមដាននិន្នាការមិនប្រែប្រួលប្រចាំថ្ងៃ-ទម្ងន់ប្រែប្រួល ០.៥-២គីឡូក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយសារទឹក អាហារ ។ល។
• ប្រើមាត្រដ្ឋានដែលមានសុពលភាព- មាត្រដ្ឋានឆ្លាតវៃដែលធ្វើសមកាលកម្មទៅនឹងការតាមដានដោយស្វ័យប្រវត្តិ HealthKit