ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ

AHA ವರ್ಗ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಅಪಧಮನಿ ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ತವು ತಳ್ಳುವ ಬಲವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪಾದರಸದಲ್ಲಿ (mmHg) ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ಘಟಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ:

  • ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ - ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿಯುವಾಗ (ಸಂಕುಚಿಸುವಾಗ) ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ
  • ಡಯಾಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ - ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ, ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಹೃದಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ

ಉದಾಹರಣೆ: 120/80 mmHg ಓದುವಿಕೆ ಎಂದರೆ 120 ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು 80 ಡಯಾಸ್ಟೋಲಿಕ್.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ

ನಿರಂತರ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಪ್ರಮುಖ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಅಪಾಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ:

  • ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತದ (MI) ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
  • ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು
  • ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ ("ಮೌನ ಕೊಲೆಗಾರ")
  • ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು

ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವರ್ಗಗಳು (AHA)

American Heart Association ಈ ವರ್ಗಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುತ್ತದೆ (AHA ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು):

ಸಾಮಾನ್ಯ

<120 / <80 mmHg

ಈ ಶ್ರೇಣಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿದ

120-129 / <80 mmHg

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಹಂತ 1 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

130-139 / 80-89 mmHg

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಔಷಧಿ.

ಹಂತ 2 ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

≥140 / ≥90 mmHg

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯ. ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು

>180 / >120 mmHg

ತುರ್ತು: ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನ ಪಡೆಯಿರಿ.

Cardio Analytics ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತದೆ

  • ಜೋಡಿಯಾದ ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್/ಡಯಾಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಓದುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ - ಟೈಮ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಪ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ BP ಅಳತೆಗಳು
  • AHA ವರ್ಗ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಓವರ್‌ಲೇ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ಓದುವಿಕೆಗಳು ಯಾವ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ
  • ಟ್ರೆಂಡ್ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ - ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ BP ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
  • ಔಷಧಿ ಸಂಬಂಧಗಳು - ಆಂಟಿಹೈಪರ್ಟೆನ್ಸಿವ್ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ BP ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ
  • ಹೆಚ್ಚಿದ ಓದುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು - AHA ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಗುರಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಿತಿಗಳು
  • HealthKit ಗೆ ಮರು-ಬರೆಯುವಿಕೆ - ಹಸ್ತಚಾಲಿತ BP ನಮೂದುಗಳು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ Apple Health ಗೆ ಸಿಂಕ್ ಆಗುತ್ತವೆ

📊 ಬಹು ಓದುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ: BP ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರ ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

HealthKit ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳು

Cardio Analytics ಈ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು Apple HealthKit ನಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಡೇಟಾವನ್ನು ಓದುತ್ತದೆ:

  • bloodPressureSystolic - ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (mmHg) (Apple Docs)
  • bloodPressureDiastolic - ಡಯಾಸ್ಟೋಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (mmHg) (Apple Docs)

ಜೋಡಿಯಾದ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು HealthKit ನ ಸಂಬಂಧ API ಬಳಸಿ ಸಿಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೋಲಿಕ್ ಓದುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಲಾಗಿದೆ.

HealthKit ಏಕೀಕರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ

ನಿಖರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಳತೆಗಾಗಿ ಸಲಹೆಗಳು

  • ಮಾನ್ಯ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - FDA-ಅನುಮೋದಿತ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಮಾನ್ಯ BP ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು
  • ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಿರಿ - ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಆದರ್ಶ
  • ಅಳೆಯುವ ಮೊದಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ - ಓದುವಿಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು 5 ನಿಮಿಷ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ
  • ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ - ತೋಳು ಹೃದಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸಮತಟ್ಟಾಗಿ, ಬೆನ್ನು ಬೆಂಬಲಿತ
  • ಕೆಫೀನ್, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಧೂಮಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ - ಅಳತೆಗೆ 30 ನಿಮಿಷ ಮೊದಲು
  • ಬಹು ಓದುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - 1 ನಿಮಿಷ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ 2-3 ಓದುವಿಕೆಗಳ ಸರಾಸರಿ
  • ಸರಿಯಾದ ಕಫ್ ಗಾತ್ರ ಬಳಸಿ - ಕಫ್ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ 80% ಅನ್ನು ಆವರಿಸಬೇಕು

ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

  1. American Heart Association. Understanding Blood Pressure Readings. https://www.heart.org/en/health-topics/high-blood-pressure/understanding-blood-pressure-readings

ಎಲ್ಲಾ ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ

Cardio Analytics ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ

AHA ವರ್ಗ ವರ್ಗೀಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿ ಸಂಬಂಧ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ BP ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಿ.

App Store ನಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ