체중 및 BMI 추적
심혈관 건강을 위한 체중 및 체질량지수 추적
체중 및 BMI란 무엇입니까?
- 체중 - 킬로그램(kg) 또는 파운드(lbs) 단위의 총 체중
- BMI(체질량지수) - 체중(kg) / 신장²(m²)로 계산된 체중과 신장의 비율
예: 70kg이고 키가 1.75m인 사람의 BMI는 70 / (1.75²) = 22.9 kg/m²입니다
체중 및 BMI가 심혈관 건강에 중요한 이유
- 과체중은 심혈관 질환 위험을 증가시킴
- 고혈압, 당뇨병 및 이상지질혈증과 관련
- 체중 감소는 혈압 및 대사 건강을 개선할 수 있음
- 급격한 체중 변화는 체액 저류 또는 기타 건강 문제를 나타낼 수 있음
📊 BMI 제한: BMI는 근육과 지방을 구분하지 않습니다. 운동선수와 근육질 개인은 건강함에도 "높은" BMI를 가질 수 있습니다. 목표 범위에 대해 의사와 상의하세요.
BMI 범주(CDC)
저체중
<18.5 kg/m²
영양실조 또는 기저 건강 문제를 나타낼 수 있음.
건강한 체중
18.5 - 24.9 kg/m²
심혈관 질환 위험이 낮음과 관련.
과체중
25.0 - 29.9 kg/m²
건강 위험 증가. 생활 습관 수정 권장.
비만
≥30.0 kg/m²
심혈관 위험 크게 증가. 의료 평가 권장.
⚠️ 맥락이 중요합니다: BMI는 진단 도구가 아닌 선별 도구입니다. 나이, 성별, 근육량 및 민족성이 해석에 영향을 미칩니다. 개인화된 목표는 의사와 상담하세요.
Cardio Analytics가 체중 및 BMI 데이터를 사용하는 방법
- 체중 추세 추적 - 일, 주 및 월에 걸친 변화 시각화
- BMI 자동 계산 - HealthKit의 신장 및 현재 체중 사용
- 임상적으로 관련된 변화 강조 - 급격한 체중 증가/감소에 대한 경고
- 약물 상관관계 - 약물이 체중에 미치는 영향 확인
- HealthKit에 쓰기 - 수동 체중 입력이 Apple Health와 동기화
📊 일관된 측정: 체중은 하루 종일 변동합니다. 일관된 추적을 위해 매일 같은 시간에 측정하세요(이상적으로는 아침에 화장실 후).
HealthKit 데이터 유형
Cardio Analytics는 다음 식별자를 사용하여 Apple HealthKit에서 체중 및 BMI 데이터를 읽습니다:
bodyMass- kg 단위 체중(Apple 문서)height- m 단위 신장(BMI 계산용)