Kelajuan Berjalan
"Tanda vital keenam" untuk kesihatan fungsi dan umur panjang
Apakah Kelajuan Berjalan?
Kelajuan berjalan mengukur seberapa cepat anda berjalan pada kadar mantap, biasanya diukur dalam meter sesaat (m/s). Ia dianggap sebagai "tanda vital keenam" kerana nilai ramalannya untuk hasil kesihatan.
Mengapa Kelajuan Berjalan Penting
Kelajuan berjalan adalah peramal kuat kesihatan keseluruhan dan jangka hayat:
- Kelajuan berjalan <0.8 m/s dikaitkan dengan peningkatan risiko kematian
- Mencerminkan kesihatan kardiovaskular, neuromuskular dan kognitif
- Penurunan boleh menunjukkan kemerosotan kesihatan awal
- Boleh diperbaiki dengan latihan dan pemulihan
Julat Kelajuan Berjalan
Kelajuan Biasa
- >1.0 m/s - Kelajuan berjalan sihat
- 0.8-1.0 m/s - Purata
- <0.8 m/s - Berisiko, rujuk pakar klinikal
Bagaimana Cardio Analytics Menggunakan Data Kelajuan Berjalan
- Jejak trend kelajuan berjalan - Pantau perubahan dari masa ke masa
- Amaran ambang risiko - Makluman jika kelajuan jatuh di bawah 0.8 m/s
- Korelasi dengan metrik lain - Lihat hubungan dengan kecergasan kardiovaskular
Jenis Data HealthKit
walkingSpeed- Kelajuan berjalan mantap purata (Dokumentasi Apple)
Pantau Kesihatan Fungsi Anda
Muat turun Cardio Analytics untuk menjejak kelajuan berjalan dan kesan penurunan awal.
Muat Turun di App Store