Penjejakan Berat & BMI

Pantau berat badan dan indeks jisim badan untuk kesihatan kardiovaskular

Apakah itu Berat dan BMI?

  • Berat Badan - Jumlah jisim badan anda dalam kilogram (kg) atau paun (lbs)
  • BMI (Indeks Jisim Badan) - Nisbah berat-kepada-ketinggian yang dikira sebagai berat (kg) / tinggi² (m²)

Contoh: Seseorang yang beratnya 70 kg dengan ketinggian 1.75 m mempunyai BMI 70 / (1.75²) = 22.9 kg/m²

Mengapa Berat dan BMI Penting untuk Kesihatan Kardiovaskular

  • Berat berlebihan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular
  • Dikaitkan dengan hipertensi, diabetes, dan dislipidemia
  • Penurunan berat badan boleh menambah baik tekanan darah dan kesihatan metabolik
  • Perubahan berat badan yang cepat mungkin menunjukkan penahanan cecair atau masalah kesihatan lain

📊 Had BMI: BMI tidak membezakan otot daripada lemak. Atlet dan individu berotot mungkin mempunyai BMI yang "tinggi" walaupun mereka sihat. Bincangkan julat sasaran anda dengan pakar klinikal.

Kategori BMI (CDC)

Kurang Berat Badan

<18.5 kg/m²

Mungkin menunjukkan kekurangan zat makanan atau keadaan kesihatan yang sedia ada.

Berat Badan Sihat

18.5 - 24.9 kg/m²

Dikaitkan dengan risiko penyakit kardiovaskular yang lebih rendah.

Lebih Berat Badan

25.0 - 29.9 kg/m²

Peningkatan risiko kesihatan. Pengubahsuaian gaya hidup disyorkan.

Obesiti

≥30.0 kg/m²

Peningkatan risiko kardiovaskular yang ketara. Penilaian perubatan disyorkan.

⚠️ Konteks itu penting: BMI adalah alat saringan, bukan diagnostik. Umur, jantina, jisim otot, dan etnik menjejaskan tafsiran. Rujuk pakar klinikal anda untuk sasaran peribadi.

Bagaimana Cardio Analytics Menggunakan Data Berat dan BMI

  • Menjejak aliran berat badan - Visualisasikan perubahan sepanjang hari, minggu, dan bulan
  • Mengira BMI secara automatik - Menggunakan ketinggian daripada HealthKit dan berat semasa
  • Menekankan perubahan klinikal yang berkaitan - Amaran untuk kenaikan/penurunan berat badan yang cepat
  • Korelasi ubat - Lihat bagaimana ubat-ubatan (cth: diuretik, penyekat beta) mempengaruhi berat badan
  • Korelasi tekanan darah - Jejak hubungan antara berat badan dan BP
  • Tulis balik ke HealthKit - Kemasukan berat manual disegerakkan ke Apple Health

Jenis Data HealthKit

Cardio Analytics membaca data berat daripada Apple HealthKit menggunakan pengecam ini:

  • bodyMass - Berat dalam kilogram (kg) (Dokumentasi Apple)
  • height - Ketinggian dalam meter (m), digunakan untuk mengira BMI

Ketahui Lebih Lanjut Mengenai Integrasi HealthKit

Petua untuk Penjejakan Berat yang Tepat

  • Timbang pada waktu yang sama setiap hari - Pagi selepas menggunakan bilik air, sebelum makan
  • Gunakan penimbang yang sama - Penimbang berbeza boleh berbeza sebanyak 1-2 kg
  • Pakaian minimum - Timbang tanpa kasut untuk ketekalan
  • Jejak aliran, bukan turun naik harian - Berat berubah 0.5-2 kg sehari disebabkan air, makanan, dsb.
  • Gunakan penimbang bersambung - Penimbang pintar yang menyegerak ke HealthKit memudahkan penjejakan

Jejak Berat & BMI Anda dengan Cardio Analytics

Pantau aliran berat badan dan BMI dengan korelasi ubat dan tekanan darah.

Muat Turun di App Store