Sporing av vekt og BMI

Overvåk kroppsvekt og BMI for bedre hjertehelse

Hva er vekt og BMI?

  • Kroppsvekt - Din totale kroppsmasse i kilogram (kg)
  • BMI (Body Mass Index) - Et mål for forholdet mellom vekt og høyde, beregnet som vekt (kg) / høyde² (m²)

Eksempel: En person som veier 70 kg og er 1,75 m høy, har en BMI på 70 / (1,75²) = 22,9 kg/m²

Hvorfor vekt og BMI er viktig for hjertehelsen

  • Overvekt øker risikoen for hjerte- og karsykdommer
  • Er knyttet til høyt blodtrykk, diabetes og forhøyede fettverdier i blodet
  • Vektnedgang kan forbedre blodtrykket og den metabolske helsen
  • Raske vektendringer kan tyde på væskeopphopning eller andre helseproblemer

📊 Begrensninger ved BMI: BMI skiller ikke mellom muskelmasse og fett. Idrettsutøvere og personer med mye muskler kan ha en "høy" BMI selv om de er friske. Diskuter ditt målområde med legen din.

BMI-kategorier (CDC)

Undervekt

<18,5 kg/m²

Kan tyde på underernæring eller underliggende helseproblemer.

Normalvekt

18,5–24,9 kg/m²

Assosiert med lavere risiko for hjerte- og karsykdommer.

Overvekt

25,0–29,9 kg/m²

Økt helserisiko. Livsstilsendringer anbefales.

Fedme

≥30,0 kg/m²

Betydelig økt kardiovaskulær risiko. Medisinsk vurdering anbefales.

⚠️ Kontekst er viktig: BMI er et screeningsverktøy, ikke en diagnose. Alder, kjønn, muskelmasse og etnisitet påvirker tolkningen. Rådfør deg med lege for personlige mål.

Hvordan Cardio Analytics bruker data for vekt og BMI

  • Sporer vekttrender - Visualiser endringer over dager, uker og måneder
  • Beregner BMI automatisk - Ved hjelp av høyde fra HealthKit og gjeldende vekt
  • Uthever klinisk relevante endringer - Varsler ved rask vektøkning eller vekttap
  • Korrelasjon med medisiner - Se hvordan medisiner (f.eks. vanndrivende eller betablokkere) påvirker vekten
  • Korrelasjon med blodtrykk - Følg forholdet mellom vekt og blodtrykk
  • Skriv tilbake til HealthKit - Manuelle vektregistreringer synkroniseres med Apple Helse

HealthKit-datatyper

Cardio Analytics leser vektdata fra Apple HealthKit ved hjelp av denne identifikatoren:

  • bodyMass - Vekt i kilogram (kg) (Apple Docs)
  • height - Høyde i meter (m), brukt til å beregne BMI

Lær mer om HealthKit-integrasjon

Tips for nøyaktig vektsporing

  • Vei deg til fast tid hver dag - Om morgenen etter toalettbesøk, før mat
  • Bruk samme vekt - Ulike vekter kan variere med 1–2 kg
  • Lite klær - Vei deg uten sko for konsekvente resultater
  • Følg trender, ikke daglige svingninger - Vekten varierer 0,5–2 kg fra dag til dag pga. vann, mat osv.
  • Bruk en validert vekt - Smartvekter som synkroniserer med HealthKit automatiserer sporingen

Spor vekt og BMI med Cardio Analytics

Overvåk trender i kroppsvekt og BMI med korrelasjoner for medisiner og blodtrykk.

Last ned i App Store