Śledzenie wagi i BMI

Monitoruj masę ciała i wskaźnik masy ciała dla zdrowia sercowo-naczyniowego

Czym są waga i BMI?

  • Masa ciała - Twoja całkowita masa ciała w kilogramach (kg) lub funtach (lbs)
  • BMI (Body Mass Index - wskaźnik masy ciała) - Stosunek wagi do wzrostu obliczany jako waga (kg) / wzrost² (m²)

Przykład: Osoba ważąca 70 kg przy wzroście 1,75 m ma BMI 70 / (1,75²) = 22,9 kg/m²

Dlaczego waga i BMI mają znaczenie dla zdrowia sercowo-naczyniowego

  • Nadmierna waga zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych
  • Związane z nadciśnieniem, cukrzycą i dyslipidemią
  • Utrata wagi może poprawić ciśnienie krwi i zdrowie metaboliczne
  • Szybkie zmiany wagi mogą wskazywać na zatrzymanie płynów lub inne problemy zdrowotne

📊 Ograniczenia BMI: BMI nie rozróżnia mięśni od tłuszczu. Sportowcy i osoby umięśnione mogą mieć "wysokie" BMI pomimo dobrego zdrowia. Omów swój zakres docelowy z lekarzem.

Kategorie BMI (CDC)

Niedowaga

<18,5 kg/m²

Może wskazywać na niedożywienie lub schorzenia podstawowe.

Zdrowa waga

18,5 - 24,9 kg/m²

Związane z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych.

Nadwaga

25,0 - 29,9 kg/m²

Zwiększone ryzyko zdrowotne. Zalecane modyfikacje stylu życia.

Otyłość

≥30,0 kg/m²

Znacznie zwiększone ryzyko sercowo-naczyniowe. Zalecana ocena medyczna.

⚠️ Kontekst ma znaczenie: BMI jest narzędziem przesiewowym, a nie diagnostycznym. Wiek, płeć, masa mięśniowa i pochodzenie etniczne wpływają na interpretację. Skonsultuj się z lekarzem w sprawie spersonalizowanych celów.

Jak Cardio Analytics wykorzystuje dane wagi i BMI

  • Śledzi trendy wagi - Wizualizuj zmiany w ciągu dni, tygodni i miesięcy
  • Oblicza BMI automatycznie - Używając wzrostu z HealthKit i bieżącej wagi
  • Podkreśla klinicznie istotne zmiany - Alerty dla szybkiego przyrostu/utraty wagi
  • Korelacje z lekami - Zobacz, jak leki (np. diuretyki, beta-blokery) wpływają na wagę
  • Korelacje z ciśnieniem krwi - Śledź związek między wagą a ciśnieniem
  • Zapis zwrotny do HealthKit - Ręczne wpisy wagi synchronizują się z Apple Health

Typy danych HealthKit

Cardio Analytics odczytuje dane wagi z Apple HealthKit przy użyciu tego identyfikatora:

  • bodyMass - Waga w kilogramach (kg) (Apple Docs)
  • height - Wzrost w metrach (m), używany do obliczenia BMI

Dowiedz się więcej o integracji z HealthKit

Wskazówki dotyczące dokładnego śledzenia wagi

  • Waż się o tej samej porze codziennie - Rano po skorzystaniu z toalety, przed jedzeniem
  • Używaj tej samej wagi - Różne wagi mogą się różnić o 1-2 kg
  • Minimalna odzież - Waż się bez butów dla spójności
  • Śledź trendy, nie dzienne wahania - Waga zmienia się o 0,5-2 kg dziennie z powodu wody, jedzenia itp.
  • Używaj zwalidowanej wagi - Inteligentne wagi synchronizujące się z HealthKit automatyzują śledzenie

Śledź swoją wagę i BMI z Cardio Analytics

Monitoruj trendy masy ciała i BMI z korelacjami z lekami i ciśnieniem krwi.

Pobierz z App Store