Acompanhamento da Velocidade de Marcha

Monitorize o "sexto sinal vital" para capacidade funcional e resultados de saúde

O Que é a Velocidade de Marcha?

A velocidade de marcha (também chamada velocidade de passada) é a velocidade média a que caminha a um ritmo constante, medida em metros por segundo (m/s). O Apple Watch e iPhone medem automaticamente a velocidade de marcha durante atividade regular.

Por Que a Velocidade de Marcha É Importante: O "Sexto Sinal Vital"

A velocidade de marcha é frequentemente chamada o "sexto sinal vital" porque é um preditor tão poderoso de resultados de saúde (JAMA 2011):

  • Prediz risco de mortalidade - Velocidade de marcha mais lenta associada a piores resultados em adultos mais velhos
  • Indica capacidade funcional - Reflete força, equilíbrio, coordenação e saúde cardiovascular
  • Sinal de alerta precoce - Velocidade de marcha em declínio pode indicar problemas de saúde emergentes
  • Independente da idade - Caminhantes mais rápidos vivem mais em todos os grupos etários

Limiar crítico: Velocidade de marcha <0,8 m/s frequentemente assinala maior risco de hospitalização, incapacidade e mortalidade (PMC open access).

Intervalos de Velocidade de Marcha

Diretrizes Gerais

  • >1,0 m/s - Boa capacidade funcional
  • 0,8-1,0 m/s - Capacidade funcional razoável
  • <0,8 m/s - Risco aumentado, considere avaliação

Ajustado por Idade

A velocidade de marcha naturalmente diminui com a idade. Intervalos típicos saudáveis:

  • Idades 20-59 - 1,2-1,4 m/s
  • Idades 60-69 - 1,1-1,3 m/s
  • Idades 70-79 - 1,0-1,2 m/s
  • Idades 80+ - 0,9-1,1 m/s

Como o Cardio Analytics Usa Dados de Velocidade de Marcha

  • Acompanha tendências de velocidade - Visualize mudanças ao longo de dias, semanas e meses
  • Assinala declínios - Alertas quando a velocidade cai significativamente abaixo da sua linha de base
  • Destaca limiar de <0,8 m/s - Indicador de risco crítico
  • Correlaciona com sintomas - Veja se sintomas (fadiga, dor) afetam a velocidade de marcha
  • Correlações de medicamentos - Acompanhe impacto de medicamentos na capacidade funcional

📊 Acompanhe tendências de longo prazo: A velocidade de marcha varia dia-a-dia. Concentre-se em tendências de várias semanas em vez de medições únicas.

Tipos de Dados do HealthKit

O Cardio Analytics lê dados de velocidade de marcha do Apple HealthKit usando este identificador:

  • walkingSpeed - Velocidade média de marcha constante (m/s) (Apple Docs)

Saiba Mais Sobre a Integração com HealthKit

Referências Científicas

  1. Studenski S, et al. Gait Speed and Survival in Older Adults. JAMA. 2011. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554 (Open access: PMC)

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