Брзина пењања степеницама

Надгледајте функционални капацитет и снагу ногу са показатељима пењања степеницама

Шта је брзина пењања степеницама?

Брзина пењања степеницама је просечна брзина којом се пењете степеницама, мерена у метрима у секунди (m/s). Apple Watch аутоматски бележи овај показатељ када се пењете степеницама.

Зашто је брзина пењања степеницама важна

Способност пењања степеницама је снажан индикатор функционалног капацитета и општег здравља:

  • Одражава снагу ногу - Захтева снагу, равнотежу и кардиоваскуларну кондицију
  • Маркер функционалне независности - Способност пењања степеницама предвиђа капацитет за независан живот
  • Рана детекција пада - Успоравање брзине пењања може указивати на слабљење мишића или кардиоваскуларне проблеме
  • Осетљив на промене - Брзо реагује на побољшања кондиције или здравствени пад

Опсези брзине пењања степеницама

Опште смернице

  • >0,4 m/s - Добар функционални капацитет
  • 0,3-0,4 m/s - Задовољавајући функционални капацитет
  • <0,3 m/s - Може указивати на смањену снагу ногу или кардиоваскуларну кондицију

Фактори старости и кондиције

Брзина пењања степеницама варира са:

  • Године - Природно опада код старијих одраслих
  • Снага ногу - Јаче ноге омогућавају брже пењање
  • Кардиоваскуларна кондиција - VO₂ Max корелира са брзином пењања
  • Телесна тежина - Теже особе могу се пети спорије

Како Cardio Analytics користи податке о брзини пењања степеницама

  • Графички приказује трендове брзине пењања - Пратите промене током недеља и месеци
  • Истиче значајне падове - Упозорења када брзина значајно падне
  • Корелира са VO₂ Max - Погледајте везу између кардио кондиције и способности пењања
  • Корелације са лековима - Пратите утицај кардиоваскуларних лекова на функционални капацитет
  • Комбинована процена мобилности - Користите са брзином ходања и асиметријом за свеобухватну евалуацију

HealthKit типови података

Cardio Analytics чита податке о брзини пењања степеницама из Apple HealthKit користећи овај идентификатор:

  • stairAscentSpeed - Просечна брзина пењања степеницама (m/s) (Apple Docs)

Сазнајте више о HealthKit интеграцији

Пратите брзину пењања степеницама са Cardio Analytics

Надгледајте функционални капацитет и снагу ногу са показатељима пењања степеницама.

Преузмите на App Store