Праћење тежине и BMI

Надгледајте телесну тежину и индекс телесне масе за кардиоваскуларно здравље

Шта су тежина и BMI?

  • Телесна тежина - Ваша укупна телесна маса у килограмима (kg) или либрама (lbs)
  • BMI (индекс телесне масе) - Однос тежине према висини израчунат као тежина (kg) / висина² (m²)

Пример: Особа од 70 kg са висином од 1,75 m има BMI од 70 / (1,75²) = 22,9 kg/m²

Зашто су тежина и BMI важни за кардиоваскуларно здравље

  • Прекомерна тежина повећава ризик од кардиоваскуларних болести
  • Повезана је са хипертензијом, дијабетесом и дислипидемијом
  • Губитак тежине може побољшати крвни притисак и метаболичко здравље
  • Брзе промене тежине могу указивати на задржавање течности или друге здравствене проблеме

📊 Ограничења BMI: BMI не разликује мишиће од масти. Спортисти и мишићаве особе могу имати "висок" BMI упркос томе што су здрави. Разговарајте са својим лекаром о циљном опсегу.

BMI категорије (CDC)

Поттежина

<18,5 kg/m²

Може указивати на неухрањеност или основна здравствена стања.

Здрава тежина

18,5 - 24,9 kg/m²

Повезана са нижим ризиком од кардиоваскуларних болести.

Прекомерна тежина

25,0 - 29,9 kg/m²

Повећани здравствени ризици. Препоручују се модификације стила живота.

Гојазност

≥30,0 kg/m²

Значајно повећан кардиоваскуларни ризик. Препоручује се медицинска евалуација.

⚠️ Контекст је важан: BMI је алат за скрининг, а не дијагностички. Године, пол, мишићна маса и етничка припадност утичу на тумачење. Консултујте свог лекара за персонализоване циљеве.

Како Cardio Analytics користи податке о тежини и BMI

  • Прати трендове тежине - Визуализујте промене током дана, недеља и месеци
  • Аутоматски израчунава BMI - Користећи висину из HealthKit и тренутну тежину
  • Истиче клинички релевантне промене - Упозорења за брзи добитак/губитак тежине
  • Корелације са лековима - Погледајте како лекови (нпр. диуретици, бета блокатори) утичу на тежину
  • Корелације са крвним притиском - Пратите везу између тежине и BP
  • Уписивање у HealthKit - Ручни уноси тежине се синхронизују са Apple Health

HealthKit типови података

Cardio Analytics чита податке о тежини из Apple HealthKit користећи овај идентификатор:

  • bodyMass - Тежина у килограмима (kg) (Apple Docs)
  • height - Висина у метрима (m), користи се за израчунавање BMI

Сазнајте више о HealthKit интеграцији

Савети за тачно праћење тежине

  • Мерите се у исто време сваког дана - Јутро после коришћења тоалета, пре јела
  • Користите исту вагу - Различите ваге могу варирати за 1-2 kg
  • Минимална одећа - Мерите се без обуће ради доследности
  • Пратите трендове, а не дневне флуктуације - Тежина варира 0,5-2 kg из дана у дан због воде, хране, итд.
  • Користите валидирану вагу - Паметне ваге које се синхронизују са HealthKit аутоматизују праћење

Пратите тежину и BMI са Cardio Analytics

Надгледајте трендове телесне тежине и BMI са корелацијама са лековима и крвним притиском.

Преузмите на App Store