Kasi ya kupanda ngazi
Fuatilia uwezo wa kazi na nguvu za miguu
Kasi ya kupanda ngazi ni nini?
Kasi ya kupanda ngazi inapima kasi yako ya wastani ya kupanda ngazi, inapimwa kwa mita kwa sekunde (m/s). Inapatikana katika Apple Mobility Metrics (iPhone 8+ na iOS 14+).
Kupanda ngazi kunahitaji nguvu za miguu, usawaziko, uwezo wa mzunguko wa damu na kujielekeza - kwa hivyo ni kiashiria kikubwa cha afya ya kazi.
Kwa nini kasi ya kupanda ngazi ni muhimu
- Kiashiria kikubwa cha nguvu za miguu na uwezo wa kazi
- Kupungua kunaweza kuashiria udhaifu wa misuli au kupungua kwa afya ya mzunguko wa damu
- Muhimu kwa kutathmini hatari ya kuanguka
- Utabiri wa hali ya kazi na uhuru
Jinsi Cardio Analytics inavyotumia data ya kasi ya kupanda ngazi
- Fuatilia mwelekeo wa kasi - Fuatilia uwezo wa kazi kwa muda
- Tambua kupungua - Tahadhari za kupungua mkubwa katika utendaji
- Tathmini uwezo wa kazi - Linganisha na mstari wako wa msingi
Aina za data za HealthKit
Cardio Analytics inasoma data ya kasi ya kupanda ngazi kutoka HealthKit:
stairAscentSpeed- Kasi ya kupanda ngazi (m/s) (Apple Docs)
Fuatilia kasi yako ya kupanda ngazi
Fuatilia uwezo wa kazi na nguvu za miguu kwa muda.
Pakua kutoka App Store