การติดตามความดันโลหิต
ติดตามความดันโลหิตซิสโทลิกและไดแอสโทลิกพร้อมการจัดหมวดหมู่ตาม AHA วิเคราะห์แนวโน้ม และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ความดันโลหิตคืออะไร?
ความดันโลหิตคือแรงที่เลือดของคุณออกแรงต่อผนังหลอดเลือดแดง วัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (mmHg) ด้วยตัวเลขสองตัว:
- ซิสโทลิก (ตัวเลขบน) - ความดันเมื่อหัวใจเต้น
- ไดแอสโทลิก (ตัวเลขล่าง) - ความดันเมื่อหัวใจพักระหว่างการเต้น
- ความดันโลหิตสูง - ปัจจัยเสี่ยงสำคัญของโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต และภาวะอื่นๆ
หมวดหมู่ความดันโลหิตของ AHA
American Heart Association กำหนดความดันโลหิตลงในห้าหมวดหมู่:
- ปกติ: <120/80 mmHg - ช่วงที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
- สูงกว่าปกติ: 120-129 ซิสโทลิก และ <80 ไดแอสโทลิก - ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นสำหรับภาวะความดันโลหิตสูง
- ความดันโลหิตสูงระยะที่ 1: 130-139 ซิสโทลิก หรือ 80-89 ไดแอสโทลิก - แนะนำการเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์
- ความดันโลหิตสูงระยะที่ 2: ≥140 ซิสโทลิก หรือ ≥90 ไดแอสโทลิก - มักต้องการยา
- วิกฤตความดันโลหิตสูง: >180/120 mmHg - ต้องการความสนใจทางการแพทย์ทันที
⚠️ หมวดหมู่เหล่านี้สำหรับผู้ใหญ่ที่ไม่ใช้ยาความดันโลหิตสูงและไม่เจ็บป่วยเฉียบพลัน โปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับค่าเป้าหมายส่วนบุคคลของคุณ
ทำไมการติดตามความดันโลหิตจึงสำคัญ
ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สามารถปรับเปลี่ยนได้สำหรับ:
- โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดหัวใจ - ความดันโลหิตสูงเพิ่มภาระงานของหัวใจ
- โรคหลอดเลือดสมอง - ความดันโลหิตสูงเป็นสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดสมอง
- โรคไต - ความดันโลหิตสูงเรื้อรังทำลายหลอดเลือดไต
- ปัญหาสายตา - การเกิดโรคจอประสาทตาจากความดันโลหิตสูง
- ความเสื่อมของสมอง - การเชื่อมโยงกับความจำและความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
ข่าวดี: การเปลี่ยนแปลงไลฟ์สไตล์ (อาหาร การออกกำลังกาย การจัดการความเครียด) และยาสามารถควบคุมความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการวัดความดันโลหิต
สำหรับการอ่านความดันโลหิตที่แม่นยำที่สุด:
- นั่งเงียบๆ เป็นเวลา 5 นาที - ก่อนการวัด
- วัดในเวลาเดียวกันทุกวัน - เช้าและเย็นเพื่อความสอดคล้อง
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและการออกกำลังกาย - เป็นเวลา 30 นาทีก่อนการวัด
- ใช้ขนาดที่เหมาะสม - สำหรับเครื่องวัดความดันโลหิตแบบใส่แขน
- นั่งโดยให้เท้าราบกับพื้น - แขนรองรับที่ระดับหัวใจ
- ทำหลายครั้ง - วัด 2-3 ครั้งและเฉลี่ย
📱 Cardio Analytics ติดตามการวัดความดันโลหิตทั้งหมดของคุณจาก HealthKit และช่วยให้คุณระบุรูปแบบเมื่อเวลาผ่านไป
ฐานหลักฐาน
หมวดหมู่ความดันโลหิตของ Cardio Analytics อิงตาม:
- American Heart Association (AHA) - แนวทางการจัดการความดันโลหิตสูง 2017
- American College of Cardiology (ACC) - เกณฑ์ความดันโลหิตสูง
- การศึกษา SPRINT - ผลประโยชน์ของการควบคุมความดันโลหิตที่เข้มงวดกว่า (<120 mmHg ซิสโทลิก)
ติดตามความดันโลหิตของคุณด้วย Cardio Analytics
ซิงค์การวัดความดันโลหิตจาก HealthKit โดยอัตโนมัติ ดูหมวดหมู่ AHA ติดตามแนวโน้ม และแบ่งปันรายงานกับแพทย์ของคุณ รับการแจ้งเตือนสำหรับค่าที่สูงกว่าปกติหรือความดันโลหิตสูง
ดาวน์โหลดจาก App Store