Bilis sa Pag-akyat ng Hagdan

Subaybayan ang functional capacity at lakas ng binti sa pamamagitan ng stair descent/ascent speed

Ano ang Bilis sa Pag-akyat ng Hagdan?

Ang stair speed ay sumusukat sa gaano kabilis kayo umakyat o bumaba ng mga hagdan, ipinapahayag sa meters bawat segundo (m/s). Ang Apple ay pangunahing nag-track ng stair descent speed (bumaba) dahil ito ay mas predictive ng functional decline at fall risk.

Ang normal na stair descent speed ay 0.7-0.9 m/s. Ang mga mas mabagal na speeds ay maaaring mag-indicate ng muscle weakness, balance problems o early mobility decline.

Bakit Mahalaga ang Bilis sa Pag-akyat ng Hagdan

Ang stair speed ay sensitive marker ng:

  • Leg strength - Nangangailangan ng quadriceps at calf muscle power
  • Balance at coordination - Mas challenging kaysa level walking
  • Cardiovascular fitness - Ang pag-akyat ng hagdan ay aerobic challenge
  • Fall risk - Ang mabagal na stair descent ay nauugnay sa pagtaas ng panganib ng pagkahulog
  • Early decline detection - Ang stair negotiation ay bumababa bago ang level walking speed

📊 Early Warning: Ang declines sa stair speed ay kadalasang mangyayari bago ang obvious changes sa walking speed, na ginagawa itong early indicator ng functional decline.

Mga Saklaw ng Stair Descent Speed

Mga Matatanda (Adults 20-79)

  • >0.9 m/s - Mahusay na lower extremity function
  • 0.7-0.9 m/s - Normal na stair negotiation
  • 0.5-0.7 m/s - Slightly reduced, subaybayan
  • <0.5 m/s - Significant impairment, mataas na fall risk

Mga Salik na Nakakaapekto sa Stair Speed

  • Muscle weakness (particularly quadriceps)
  • Knee o hip arthritis
  • Balance disorders
  • Fear of falling
  • Cardiovascular deconditioning

Paano Ginagamit ng Cardio Analytics ang Stair Speed Data

  • Nag-chart ng stair speed trends - I-visualize ang mga pagbabago sa paglipas ng panahon
  • Decline detection alerts - Mga notification para sa significant decreases
  • Comparison with walking speed - Tukuyin ang disproportionate declines
  • Rehabilitation tracking - Subaybayan ang recovery pagkatapos ng surgery o injury
  • Exercise correlation - Tingnan kung paano nakakaapekto ang strength training

Mga HealthKit Data Types

Ang Cardio Analytics ay nagbabasa ng stair speed data mula sa Apple HealthKit:

  • HKQuantityTypeIdentifier.stairDescentSpeed - Stair descent speed (m/s) (Apple Docs)
  • HKQuantityTypeIdentifier.stairAscentSpeed - Stair ascent speed (m/s)

Ang Apple ay nag-detect ng stair climbing/descending gamit ang iPhone barometer at motion sensors. Kailangan ng iPhone 8+ at iOS 14+.

Magbasa pa tungkol sa HealthKit Integration

Mga Scientific References

  • Bean JF, et al. "Are changes in leg power responsible for clinically meaningful improvements in mobility in older adults?" J Am Geriatr Soc 2010;58(12):2363-2368. PubMed
  • Apple Inc. "Measuring Walking Quality Through iPhone Mobility Metrics." White Paper

Tingnan ang Lahat ng References

Subaybayan ang inyong bilis sa pag-akyat ng hagdan ngayon

I-download ang Cardio Analytics at simulan ang pagsubaybay sa stair speed na may decline detection at rehabilitation tracking.

I-download sa App Store