Kilo ve vücut kitle indeksi (BMI)

Kardiyovasküler risk değerlendirmesi için vücut ağırlığı ve BMI'yi izleyin

BMI nedir?

Vücut Kitle İndeksi (BMI), boyunuz ve kilonuz temel alınarak vücut yağ yüzdesini tahmin eden bir ölçümdür. Şu formül kullanılarak hesaplanır:

BMI = kilo (kg) / boy² (m²)

BMI'nin mükemmel olmadığını (kas kütlesini dikkate almaz), ancak nüfus genelinde kardiyovasküler risk için yararlı bir tarayıcı olduğunu unutmayın.

Kilo ve BMI neden önemlidir

Vücut ağırlığı ve BMI, kardiyovasküler sağlıkla güçlü bir şekilde ilişkilidir:

  • Fazla kilo/obezite - Hipertansiyon, diyabet, kalp hastalığı ve inme riskini artırır
  • Düşük kilo - Beslenme eksikliği veya altta yatan sağlık sorunlarına işaret edebilir
  • Kilo kazanımı trendleri - Kardiyovasküler risk faktörlerinin artmasına işaret edebilir
  • Kilo kaybı (kasıtlı) - Kan basıncını, kolesterolü ve diyabet riskini iyileştirir

BMI kategorileri

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) BMI'yi dört kategoriye ayırır:

Düşük kilo

BMI <18,5 kg/m²

Yetersiz beslenme veya altta yatan sağlık sorunlarına işaret edebilir. Sağlık sağlayıcısına danışın.

Normal kilo

BMI 18,5-24,9 kg/m²

Sağlıklı kilo aralığı. En düşük kardiyovasküler risk ile ilişkilidir.

Fazla kilo

BMI 25,0-29,9 kg/m²

Kardiyovasküler risk faktörlerinin artmasıyla ilişkilidir. Yaşam tarzı değişiklikleri önerilir.

Obezite

BMI ≥30,0 kg/m²

Hipertansiyon, diyabet, kalp hastalığı ve inme için önemli ölçüde artmış risk. Tıbbi müdahale önerilir.

Not: BMI, sporcular veya çok kaslı bireyler için vücut yağını fazla tahmin edebilir. Bel çevresi ve diğer metrikler daha doğru olabilir.

Cardio Analytics kilo ve BMI verilerini nasıl kullanır

  • BMI'yi otomatik hesaplar - Boy ve kiloya dayalı gerçek zamanlı BMI hesaplaması
  • Kilo trendlerini haritalandırır - Günlük, haftalık ve aylık kilo değişikliklerini görselleştirin
  • BMI kategorilerini işaretler - Bir kategoriden diğerine (örn. Normal'den Fazla kilo'ya) geçtiğinizde uyarılar
  • İlaç etkileriyle ilişkilendirir - İlaçların (örn. diüretikler, beta blokerler) kilonuzu nasıl etkilediğini görün
  • Kilo hedeflerini takip eder - Kilo kaybı veya kilo kazanım hedefleri belirleyin ve ilerlemeyi izleyin

📊 Günlük kilo dalgalanmaları normaldir: Vücut ağırlığı su tutma, sindirim ve diğer faktörler nedeniyle günden güne 1-2 kg değişebilir. Haftalık ortalamalara odaklanın.

HealthKit veri türleri

Cardio Analytics, Apple HealthKit'ten kilo ve boy verilerini okur:

Cardio Analytics, manuel kilo girişlerini tutarlılık için HealthKit'e geri yazabilir.

HealthKit entegrasyonu hakkında daha fazla bilgi

Bilimsel referanslar

  1. WHO. Body mass index - BMI. https://www.who.int/europe/news-room/fact-sheets/item/a-healthy-lifestyle---who-recommendations

Tüm referansları görüntüle

Cardio Analytics ile kilonuzu ve BMI'nizi izleyin

Otomatik BMI hesaplaması, kategori uyarıları ve trend analizi ile kilo takip edin.

App Store'dan İndir