步行速度跟踪
监测功能能力和健康结局的"第六生命体征"
什么是步行速度？
步行速度（也称为步态速度）是您以稳定步伐行走的平均速度，以米每秒（m/s）为单位测量。Apple Watch 和 iPhone 在日常活动中自动测量步行速度。
为什么步行速度很重要："第六生命体征"
步行速度通常被称为"第六生命体征"，因为它是健康结局的强有力预测因子（JAMA 2011）：
- 预测死亡风险 - 较慢的步态速度与老年人较差的结局相关
- 指示功能能力 - 反映力量、平衡、协调和心血管健康
- 早期预警信号 - 步行速度下降可能表示新出现的健康问题
- 独立于年龄 - 步行较快的人在所有年龄组中寿命更长
关键阈值：步行速度<0.8 m/s 通常标志着住院、残疾和死亡的风险较高（PMC open access）。
步行速度范围
一般指南
- >1.0 m/s - 良好的功能能力
- 0.8-1.0 m/s - 尚可的功能能力
- <0.8 m/s - 风险增加，考虑评估
年龄调整
步行速度随年龄自然下降。典型的健康范围：
- 20-59 岁 - 1.2-1.4 m/s
- 60-69 岁 - 1.1-1.3 m/s
- 70-79 岁 - 1.0-1.2 m/s
- 80 岁以上 - 0.9-1.1 m/s
Cardio Analytics 如何使用步行速度数据
- 跟踪速度趋势 - 可视化几天、几周和几个月的变化
- 标记下降 - 当速度显著低于您的基线时发出警报
- 突出显示 <0.8 m/s 阈值 - 关键风险指标
- 与症状相关 - 查看症状（疲劳、疼痛）是否影响步行速度
- 药物相关性 - 跟踪药物对功能能力的影响
📊 跟踪长期趋势：步行速度每天都会变化。关注多周趋势而不是单次测量。
HealthKit 数据类型
Cardio Analytics 使用此标识符从 Apple HealthKit 读取步行速度数据：
walkingSpeed- 平均稳定步行速度（m/s）（Apple Docs）
科学参考文献
- Studenski S, et al. Gait Speed and Survival in Older Adults. JAMA. 2011. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554 (Open access: PMC)