体重与 BMI 跟踪
监测体重和身体质量指数以维护心血管健康
什么是体重和 BMI？
- 体重 - 您的总体质量，以千克（kg）或磅（lbs）为单位
- BMI（身体质量指数） - 体重与身高的比率，计算公式为：体重（kg）/ 身高²（m²）
示例：一个体重 70 千克、身高 1.75 米的人的 BMI 为 70 / (1.75²) = 22.9 kg/m²
为什么体重和 BMI 对心血管健康很重要
- 超重增加心血管疾病风险
- 与高血压、糖尿病和血脂异常相关
- 减重可以改善血压和代谢健康
- 体重快速变化可能表示液体潴留或其他健康问题
📊 BMI 的局限性：BMI 不区分肌肉和脂肪。运动员和肌肉发达的人可能有"高" BMI，但实际上很健康。请与您的临床医生讨论您的目标范围。
BMI 分类（CDC）
体重不足
<18.5 kg/m²
可能表示营养不良或潜在健康状况。
健康体重
18.5 - 24.9 kg/m²
与较低的心血管疾病风险相关。
超重
25.0 - 29.9 kg/m²
健康风险增加。建议改变生活方式。
肥胖
≥30.0 kg/m²
心血管风险显著增加。建议医疗评估。
⚠️ 背景很重要：BMI 是一种筛查工具，不是诊断工具。年龄、性别、肌肉质量和种族会影响解读。请咨询您的临床医生以获得个性化目标。
Cardio Analytics 如何使用体重和 BMI 数据
- 跟踪体重趋势 - 可视化几天、几周和几个月的变化
- 自动计算 BMI - 使用来自 HealthKit 的身高和当前体重
- 突出显示临床相关变化 - 快速增重/减重警报
- 药物相关性 - 查看药物（例如，利尿剂、β受体阻滞剂）如何影响体重
- 血压相关性 - 跟踪体重与血压之间的关系
- 回写到 HealthKit - 手动输入的体重同步到 Apple Health
HealthKit 数据类型
Cardio Analytics 使用此标识符从 Apple HealthKit 读取体重数据：
bodyMass- 体重，千克（kg）（Apple Docs）height- 身高，米（m），用于计算 BMI
准确跟踪体重的提示
- 每天同一时间称重 - 早晨如厕后、进食前
- 使用同一台秤 - 不同的秤可能相差 1-2 千克
- 最少衣物 - 不穿鞋称重以保持一致性
- 跟踪趋势，而非每日波动 - 由于水分、食物等，体重每天变化 0.5-2 千克
- 使用经过验证的秤 - 可同步到 HealthKit 的智能秤可自动跟踪