Ganghastigheds-sporing

Overvåg "det sjette vitale tegn" for funktionskapacitet og sundhedsudfald

Hvad er ganghastighed?

Ganghastighed (også kaldet gangfart) er den gennemsnitlige hastighed du går i et jævnt tempo, målt i meter pr. sekund (m/s). Apple Watch og iPhone måler automatisk ganghastighed under normal aktivitet.

Hvorfor ganghastighed betyder noget: "Det sjette vitale tegn"

Ganghastighed kaldes ofte "det sjette vitale tegn" fordi det er en så kraftfuld prædiktor for sundhedsudfald (JAMA 2011):

  • Forudsiger dødeligheds-risiko - Langsommere gangfart forbundet med dårligere udfald hos ældre voksne
  • Indikerer funktionskapacitet - Afspejler styrke, balance, koordination og kardiovaskulær sundhed
  • Tidligt advarselstegn - Faldende ganghastighed kan indikere nye sundhedsproblemer
  • Uafhængigt af alder - Hurtigere gående lever længere på tværs af alle aldersgrupper

Kritisk tærskel: Ganghastighed <0,8 m/s markerer ofte højere risiko for hospitalisering, handicap og dødelighed (PMC open access).

Ganghastigheds-intervaller

Generelle retningslinjer

  • >1,0 m/s - God funktionskapacitet
  • 0,8-1,0 m/s - Rimelig funktionskapacitet
  • <0,8 m/s - Øget risiko, overvej evaluering

Aldersjusteret

Ganghastigheden falder naturligt med alderen. Typiske sunde intervaller:

  • Alder 20-59 - 1,2-1,4 m/s
  • Alder 60-69 - 1,1-1,3 m/s
  • Alder 70-79 - 1,0-1,2 m/s
  • Alder 80+ - 0,9-1,1 m/s

Hvordan Cardio Analytics bruger ganghastighedsdata

  • Sporer hastighedstrends - Visualiser ændringer over dage, uger og måneder
  • Markerer fald - Advarsler når hastighed falder betydeligt under din baseline
  • Fremhæver <0,8 m/s tærskel - Kritisk risikoindikator
  • Korrelerer med symptomer - Se om symptomer (træthed, smerte) påvirker ganghastighed
  • Medicin korrelationer - Spor medicins indvirkning på funktionskapacitet

📊 Spor langsigtede trends: Ganghastighed varierer dag-til-dag. Fokuser på flerugers trends frem for enkelte målinger.

HealthKit datatyper

Cardio Analytics læser ganghastighedsdata fra Apple HealthKit ved hjælp af denne identifikator:

  • walkingSpeed - Gennemsnitlig stabil ganghastighed (m/s) (Apple Docs)

Læs mere om HealthKit-integration

Videnskabelige referencer

  1. Studenski S, et al. Gait Speed and Survival in Older Adults. JAMA. 2011. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554 (Open access: PMC)

Se alle referencer

Spor din ganghastighed med Cardio Analytics

Overvåg det sjette vitale tegn for tidlig detektion af funktionsfald.

Download på App Store