Ganghastigheds-sporing

Overvåg "det sjette vitale tegn" for funktionskapacitet og sundhedsudfald

Hvad er ganghastighed?

Ganghastighed (også kaldet gangfart) er den gennemsnitlige hastighed du går i et jævnt tempo, målt i meter pr. sekund (m/s). Apple Watch og iPhone måler automatisk ganghastighed under normal aktivitet.

Hvorfor ganghastighed betyder noget: "Det sjette vitale tegn"

Ganghastighed kaldes ofte "det sjette vitale tegn" fordi det er en så kraftfuld prædiktor for sundhedsudfald (JAMA 2011):

  • Forudsiger dødeligheds-risiko - Langsommere gangfart forbundet med dårligere udfald hos ældre voksne
  • Indikerer funktionskapacitet - Afspejler styrke, balance, koordination og kardiovaskulær sundhed
  • Tidligt advarselstegn - Faldende ganghastighed kan indikere nye sundhedsproblemer
  • Uafhængigt af alder - Hurtigere gående lever længere på tværs af alle aldersgrupper

Kritisk tærskel: Ganghastighed <0,8 m/s markerer ofte højere risiko for hospitalisering, handicap og dødelighed (PMC open access).

Ganghastigheds-intervaller

Generelle retningslinjer

  • >1,0 m/s - God funktionskapacitet
  • 0,8-1,0 m/s - Rimelig funktionskapacitet
  • <0,8 m/s - Øget risiko, overvej evaluering

Aldersjusteret

Ganghastigheden falder naturligt med alderen. Typiske sunde intervaller:

  • Alder 20-59 - 1,2-1,4 m/s
  • Alder 60-69 - 1,1-1,3 m/s
  • Alder 70-79 - 1,0-1,2 m/s
  • Alder 80+ - 0,9-1,1 m/s

Hvordan Cardio Analytics bruger ganghastighedsdata

  • Sporer hastighedstrends - Visualiser ændringer over dage, uger og måneder
  • Markerer fald - Advarsler når hastighed falder betydeligt under din baseline
  • Fremhæver <0,8 m/s tærskel - Kritisk risikoindikator
  • Korrelerer med symptomer - Se om symptomer (træthed, smerte) påvirker ganghastighed
  • Medicin korrelationer - Spor medicins indvirkning på funktionskapacitet

📊 Spor langsigtede trends: Ganghastighed varierer dag-til-dag. Fokuser på flerugers trends frem for enkelte målinger.

HealthKit datatyper

Cardio Analytics læser ganghastighedsdata fra Apple HealthKit ved hjælp af denne identifikator:

  • walkingSpeed - Gennemsnitlig stabil ganghastighed (m/s) (Apple Docs)

Læs mere om HealthKit-integration

Videnskabelige referencer

  1. Studenski S, et al. Gait Speed and Survival in Older Adults. JAMA. 2011. https://jamanetwork.com/journals/jama/fullarticle/644554 (Open access: PMC)

Se alle referencer

Spor din ganghastighed med Cardio Analytics

Overvåg det sjette vitale tegn for tidlig detektion af funktionsfald.

Download på App Store

Expertly Reviewed by

This content has been written and reviewed by a sports data metrics expert to ensure technical accuracy and adherence to the latest sports science methodologies.

Sporing af gåhastighed - Det sjette vitale tegn

Overvåg ganghastighed som det sjette vitale tegn. Spor gangkvalitetstendenser for at forudsige sundhedsresultater og administrere funktionel kapacitet.

  • 2025-11-29
  • ganghastighed · sjette vitale tegn · mobilitet tracking · faldrisiko · funktionel kapacitet
  • Referencer