Vægt & BMI sporing

Overvåg kropsvægt og body mass index for kardiovaskulær sundhed

Hvad er vægt og BMI?

  • Kropsvægt - Din totale kropsmasse i kilogram (kg) eller pund (lbs)
  • BMI (Body Mass Index) - Vægt-til-højde forhold beregnet som vægt (kg) / højde² (m²)

Eksempel: En person der vejer 70 kg og er 1,75 m høj har et BMI på 70 / (1,75²) = 22,9 kg/m²

Hvorfor vægt og BMI betyder noget for kardiovaskulær sundhed

  • Overvægt øger risikoen for kardiovaskulær sygdom
  • Forbundet med hypertension, diabetes og dyslipidæmi
  • Vægttab kan forbedre blodtryk og metabolisk sundhed
  • Hurtige vægtændringer kan indikere væskeophobning eller andre sundhedsproblemer

📊 BMI begrænsninger: BMI skelner ikke mellem muskler og fedt. Atleter og muskuløse personer kan have "højt" BMI på trods af at være raske. Drøft dit målinterval med din kliniker.

BMI kategorier (CDC)

Undervægt

<18,5 kg/m²

Kan indikere underernæring eller underliggende helbredsproblemer.

Sund vægt

18,5 - 24,9 kg/m²

Forbundet med lavere risiko for kardiovaskulær sygdom.

Overvægt

25,0 - 29,9 kg/m²

Øgede sundhedsrisici. Livsstilsændringer anbefales.

Fedme

≥30,0 kg/m²

Betydeligt øget kardiovaskulær risiko. Medicinsk evaluering anbefales.

⚠️ Kontekst betyder noget: BMI er et screeningsværktøj, ikke en diagnose. Alder, køn, muskelmasse og etnicitet påvirker fortolkningen. Konsulter din kliniker for personlige mål.

Hvordan Cardio Analytics bruger vægt og BMI-data

  • Sporer vægttrends - Visualiser ændringer over dage, uger og måneder
  • Beregner BMI automatisk - Ved hjælp af højde fra HealthKit og aktuel vægt
  • Fremhæver klinisk relevante ændringer - Advarsler for hurtig vægtøgning/tab
  • Medicin korrelationer - Se hvordan medicin (f.eks. diuretika, betablokkere) påvirker vægt
  • Blodtryk korrelationer - Spor forholdet mellem vægt og blodtryk
  • Skriv tilbage til HealthKit - Manuelle vægtindtastninger synkroniseres til Apple Health

HealthKit datatyper

Cardio Analytics læser vægtdata fra Apple HealthKit ved hjælp af denne identifikator:

  • bodyMass - Vægt i kilogram (kg) (Apple Docs)
  • height - Højde i meter (m), bruges til at beregne BMI

Læs mere om HealthKit-integration

Tips til nøjagtig vægtsporing

  • Vej på samme tid dagligt - Om morgenen efter toiletbesøg, før måltid
  • Brug den samme vægt - Forskellige vægte kan variere med 1-2 kg
  • Minimal beklædning - Vej uden sko for konsistens
  • Spor trends, ikke daglige udsving - Vægten varierer 0,5-2 kg dag til dag på grund af vand, mad osv.
  • Brug en valideret vægt - Smarte vægte der synkroniserer til HealthKit automatiserer sporing

Spor din vægt & BMI med Cardio Analytics

Overvåg kropsvægt og BMI-trends med medicin og blodtryk korrelationer.

Download på App Store