နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှု
SDNN နှင့် RMSSD အတိုင်းအတာများဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို အကဲဖြတ်ပါ
HRV ဆိုတာ ဘာလဲ?
နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှု (HRV) သည် ဆက်တိုက် နှလုံးခုန်မှုများကြား အချိန် အပြောင်းအလဲကို တိုင်းတာသည်။ ကျန်းမာသော နှလုံးသည် နှလုံးခုန်မှုအချိန် နည်းနည်းလေး ကွာခြားမှု ပြသသည်။
- SDNN - ပုံမှန် နှလုံးခုန်မှုကြား ကြာအဝေးများ၏ စံ ကွဲလွဲမှု
- RMSSD - ဆက်တိုက် ခြားနားချက်များ၏ ရင်းမြစ် ပျမ်းမျှ စတုရန်း
HRV ဘာကြောင့် အရေးကြီးသနည်း
HRV သည် အော်တိုနမိုး အာရုံကြော စနစ် လုပ်ဆောင်မှုကို ရောင်ပြန်ဟပ်သည်:
- HRV မြင့်ခြင်းသည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကျန်းမာရေး ရလဒ်များနှင့် ဆက်စပ်သည်
- HRV နိမ့်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှု၊ နှလုံးသွေးကြော အန္တရာယ် တိုးလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သည်
- HRV သည် သေဆုံးမှု အန္တရာယ်၏ ခန့်မှန်းချက် ဖြစ်သည်
HealthKit ဒေတာ အမျိုးအစားများ
heartRateVariabilitySDNN- SDNN အတိုင်းအတာ (မီလီစက္ကန့်)
Cardio Analytics ဖြင့် HRV ကို ခြေရာခံပါ
SDNN နှင့် RMSSD အတိုင်းအတာများ၊ ခေတ်ရေစီးကြောင်း ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှုနှင့် အထောက်အထားအခြေခံ ကန့်သတ်ချက်များဖြင့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
App Store တွင် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ