🏃 VO₂ Max

VO₂ Max கண்காணிப்பு

இறப்பு ஆபத்தின் வலுவான முன்கணிப்பாளரான இந்த அளவீட்டுடன் உங்கள் இருதய உடற்தகுதியைக் கண்காணியுங்கள். காலப்போக்கில் போக்குகளைக் கண்காணித்து பயிற்சி மண்டலங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

VO₂ Max என்றால் என்ன?

VO₂ Max என்பது உடற்பயிற்சியின் போது உங்கள் உடல் பயன்படுத்தக்கூடிய அதிகபட்ச ஆக்சிஜன் அளவைக் குறிக்கிறது. இது இருதய உடற்தகுதியின் தங்க தரமான அளவீடாகும்.

VO₂ Max வரம்புகள் (mL/kg/min)

சிறந்தது: >50 (ஆண்கள்), >45 (பெண்கள்)
நல்லது: 40-50 (ஆண்கள்), 35-45 (பெண்கள்)
சராசரி: 30-40 (ஆண்கள்), 25-35 (பெண்கள்)
குறைவு: <30 (ஆண்கள்), <25 (பெண்கள்)

Cardio Analytics கண்காணிப்பது

🏃 VO₂ Max மதிப்பீடுகள்
📈 காலப்போக்கில் போக்குகள்
🎯 வயது-சரிசெய்யப்பட்ட ஒப்பீடுகள்
💪 உடற்தகுதி நிலை மதிப்பீடு

மருத்துவ முக்கியத்துவம்

VO₂ Max இருதய இறப்பு ஆபத்தின் வலுவான முன்கணிப்பாளராகும். அதிக VO₂ Max குறைந்த இறப்பு ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

⚠️ முக்கியமான குறிப்பு

Cardio Analytics மருத்துவ நோயறிதலை வழங்காது. உடற்தகுதி மதிப்பீடுகளைப் பற்றி எப்போதும் தகுதிவாய்ந்த மருத்துவரை அணுகவும்.

உங்கள் VO₂ Max ஐக் கண்காணிக்கத் தொடங்குங்கள்

Cardio Analytics ஐப் பதிவிறக்கி, உங்கள் இருதய உடற்தகுதியைக் கண்காணியுங்கள்.