VO₂ Max
Theo dõi sức khỏe tim mạch và yếu tố dự đoán nguy cơ tử vong
VO₂ Max Là Gì?
VO₂ Max là mức tiêu thụ oxy tối đa của cơ thể trong quá trình tập thể dục cường độ cao. Đây là thước đo vàng của sức khỏe tim mạch.
Đo bằng mL/kg/phút - milililit oxy được tiêu thụ mỗi kilôgam cân nặng cơ thể mỗi phút.
Tại Sao VO₂ Max Quan Trọng
VO₂ Max là một trong những yếu tố dự đoán mạnh mẽ nhất về nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân:
- Dự đoán sức khỏe tim mạch và thể lực tổng thể
- VO₂ Max cao hơn liên quan đến tuổi thọ dài hơn
- Giảm theo tuổi nhưng có thể cải thiện bằng tập luyện
- Được sử dụng để phân tầng nguy cơ tim mạch
Cardio Analytics Sử Dụng Dữ Liệu VO₂ Max Như Thế Nào
- Theo dõi xu hướng thể lực - Xem VO₂ Max cải thiện hay giảm theo thời gian
- Đánh giá tuổi thể lực - So sánh với tiêu chuẩn theo tuổi
- Phân tích vùng tập luyện - Hiểu cường độ tập luyện dựa trên VO₂ Max
- Theo dõi tiến bộ - Đo tác động của tập luyện đến sức khỏe tim mạch
📊 Tập trung vào xu hướng: VO₂ Max dựa trên cổ tay là ước tính. Theo dõi xu hướng hơn là giá trị tuyệt đối.
Theo Dõi VO₂ Max Với Cardio Analytics
Theo dõi sức khỏe tim mạch và xu hướng thể lực với phân tích VO₂ Max toàn diện.
Tải về trên App Store