Sirdsdarbības uzraudzība
Miera, staigāšanas un pašreizējās sirdsdarbības monitorēšana sirds un asinsvadu veselības novērtēšanai
Kas ir sirdsdarbība?
Sirdsdarbība ir sirdspukstu skaits minūtē (sitienu/min). To mēra dažādos aktivitātes līmeņos:
- Miera sirdsdarbība - Mērīta pilnīgā mierā, ideālā gadījumā no rīta pirms ceļamies
- Staigāšanas sirdsdarbība - Vidējā sirdsdarbība vienmērīgas staigāšanas aktivitātes laikā
- Pašreizējā sirdsdarbība - Reāllaika mērījums konkrētā brīdī
Kāpēc sirdsdarbība ir svarīga
Miera sirdsdarbība ir vispārējs sirds un asinsvadu piemērotības un vispārējās veselības rādītājs:
- Zemāka miera sirdsdarbība bieži norāda uz labāku sirds un asinsvadu piemērotību
- Paaugstināta miera sirdsdarbība var signalizēt stresu, slimību vai sirds un asinsvadu problēmas
- Izmaiņas miera sirdsdarbībā var norādīt uz izmaiņām fitnesa līmenī vai veselības stāvoklī
- Staigāšanas sirdsdarbība palīdz novērtēt sirds un asinsvadu atbildi uz vieglu aktivitāti
Tipiskie sirdsdarbības diapazoni
Miera sirdsdarbība (pieaugušajiem)
Normas diapazons: 60-100 sitienu/min (Mayo Clinic)
- <60 sitienu/min - Bradikardija (var būt normāla sportistiem, bet konsultējieties ar klīnicista, ja ir simptomi)
- 60-100 sitienu/min - Normas diapazons pieaugušajiem
- >100 sitienu/min - Tahikardija (konsultējieties ar klīnicista, īpaši ja pastāvīga)
Faktori, kas ietekmē sirdsdarbību
- Vecums - Miera sirdsdarbība parasti samazinās ar vecumu
- Fitnesa līmenis - Trenēti sportisti bieži ir zemāka miera sirdsdarbība (40-60 sitienu/min)
- Medikamenti - Beta blokatori un citi medikamenti ietekmē sirdsdarbību
- Temperatūra - Karstums var paaugstināt sirdsdarbību
- Emocijas un stress - Trauksme paaugstina sirdsdarbību
- Kofeīns un stimulanti - Īslaicīgi palielina sirdsdarbību
- Dehidratācija - Var paaugstināt sirdsdarbību
Kā Cardio Analytics izmanto sirdsdarbības datus
- Miera un staigāšanas sirdsdarbības tendenču diagrammas - Vizualizē izmaiņas laika gaitā (dienas, nedēļas, mēneši)
- Pastāvīgas bradikardijas/tahikardijas iezīmēšana - Brīdinājumi, pamatojoties uz personalizētiem sliekšņiem
- Salīdzinājums ar vadlīniju diapazoniem - Mayo Clinic normas diapazona rādītāji (60-100 sitienu/min)
- Medikamentu korelācija - Skatiet, kā medikamenti (piem., beta blokatori) ietekmē sirdsdarbību
- Simptomu korelācija - Reģistrējiet simptomus un identificējiet modeļus ar sirdsdarbības izmaiņām
📊 Izsekojiet tendencēm, nevis atsevišķiem mērījumiem: Miera sirdsdarbība svārstās katru dienu. Koncentrējieties uz ilgtermiņa modeļiem, nevis atsevišķiem mērījumiem.
Klīniskā nozīme
Pētījumi parāda, ka miera sirdsdarbība ir neatkarīgs sirds un asinsvadu notikumu riska faktors:
- Paaugstināta miera sirdsdarbība (>80 sitienu/min) ir saistīta ar lielāku mirstības risku (Circulation 2008)
- Straujš miera sirdsdarbības pieaugums var signalizēt sirds mazspēju vai aritmiju
- Sportistiem ar augstu trenētību var būt miera sirdsdarbība 40-60 sitienu/min bez simptomiem
- Simptomātiska bradikardija (<60 sitienu/min ar reiboņiem, nespēku) prasa medicīnisku novērtējumu
⚠️ Klīniskiem lēmumiem nepieciešams ārsts: Ja jūsu sirdsdarbība ir pastāvīgi ārpus normas diapazona vai jums ir simptomi, konsultējieties ar kvalificētu klīnicista.
Datu avoti
Cardio Analytics importē sirdsdarbības datus no:
- Apple Watch - Nepārtraukta sirdsdarbības monitorēšana ar optiskajiem sensoriem
- HealthKit - Sinhronizēts no citām lietotnēm vai ierīcēm
- Manuāla ievade - Ja pievienojat ierakstus Apple Health
Uzraugiet savu sirdsdarbību ar pārliecību
Lejupielādējiet Cardio Analytics, lai izsekotu miera, staigāšanas un pašreizējo sirdsdarbību ar uz pierādījumiem balstītiem normas diapazoniem un personalizētiem brīdinājumiem.
Lejupielādēt no App Store