Sledovanie srdcovej frekvencie

Monitorujte pokojovú, chodzovaciu a aktuálnu srdcovú frekvenciu pre posúdenie kardiovaskulárneho zdravia

Čo je srdcová frekvencia?

Srdcová frekvencia je počet úderov srdca za minútu (úderov/min). Meria sa pri rôznych úrovniach aktivity:

Pokojová srdcová frekvencia - Meraná v úplnom pokoji, ideálne ráno pred vstávaním z postele
Chodzovacia srdcová frekvencia - Priemerná srdcová frekvencia počas stabilnej chôdze
Aktuálna srdcová frekvencia - Meranie v reálnom čase v danom okamihu

Pokojová srdcová frekvencia je všeobecný marker kardiovaskulárnej kondície a celkového zdravia:

Nižšia pokojová HR často indikuje lepšiu kardiovaskulárnu kondíciu
Zvýšená pokojová HR môže signalizovať stres, chorobu alebo kardiovaskulárne problémy
Zmeny v pokojovej HR môžu indikovať zmeny v úrovni kondície alebo zdravotnom stave
Chodzovacia HR pomáha posúdiť kardiovaskulárnu odpoveď na miernu aktivitu

Normálny rozsah: 60-100 úderov/min (Mayo Clinic)

<60 úderov/min - Bradykardia (môže byť normálne u športovcov, ale poraďte sa s lekárom, ak máte symptómy)
60-100 úderov/min - Normálny rozsah pre dospelých
>100 úderov/min - Tachykardia (poraďte sa s lekárom, najmä ak je pretrvávajúca)

Vek - pokojová HR sa všeobecne znižuje s vekom
Úroveň kondície - trénovaní športovci majú často nižšiu pokojovú HR (40-60 úderov/min)
Lieky - beta blokátory a iné lieky ovplyvňujú HR
Teplota - teplo môže zvýšiť HR
Emócie a stres - úzkosť zvyšuje HR
Kofeín a stimulanty - dočasne zvyšujú HR
Dehydratácia - môže zvýšiť HR

Grafy trendov pokojovej a chodzovej HR - Vizualizujte zmeny v priebehu času (dni, týždne, mesiace)
Označuje pretrvávajúcu bradykardiu/tachykardiu - Upozornenia na základe personalizovaných prahov
Porovnáva s rozsahmi smerníc - Indikátory normálneho rozmedzia Mayo Clinic (60-100 úderov/min)
Korelácie s liekmi - Zistite, ako lieky (napr. beta blokátory) ovplyvňujú vašu srdcovú frekvenciu
Korelácie so symptómami - Zaznamenajte symptómy a identifikujte vzory so zmenami HR

📊 Sledujte trendy, nie jednotlivé merania: Pokojová HR sa mení deň čo deň. Zamerajte sa na dlhodobé vzory namiesto izolovaných meraní.

Cardio Analytics číta dáta o srdcovej frekvencii z Apple HealthKit pomocou týchto identifikátorov:

HKQuantityTypeIdentifier.heartRate - Aktuálna srdcová frekvencia (počty/min) (Apple Docs)
restingHeartRate - Pokojová srdcová frekvencia základná línia (Apple Docs)
walkingHeartRateAverage - Priemerná HR počas chôdze (Apple Docs)

Monitorujte pokojovú, chodzovaciu a aktuálnu srdcovú frekvenciu s upozorneniami založenými na dôkazoch a analýzou trendov.