VO₂ Max - Kardio kondícia
Monitorujte maximálny príjem kyslíka ako silný prediktor zdravotných výsledkov
Čo je VO₂ Max?
VO₂ Max je maximálne množstvo kyslíka, ktoré vaše telo môže využiť počas cvičenia, merané v mL/kg/min. Je to zlatý štandard kardio kondície.
Prečo je VO₂ Max dôležitý
- Silný prediktor úmrtnosti a kardiovaskulárnych udalostí
- Vyšší VO₂ Max spojený s dlhším životom
- Sleduje zlepšenie kondície v priebehu času
⚠️ Presnosť: Apple Watch VO₂ Max je odhad. Štúdie ukazujú rozdiely oproti laboratórnemu testovaniu (PLOS ONE 2025). Zamerajte sa na trendy, nie absolútne hodnoty.
Ako Cardio Analytics používa VO₂ Max dáta
- Sleduje VO₂ Max trendy - Vizualizujte zlepšenie kondície v priebehu času
- Porovnáva s normami - Vekovo a pohlav ne špecifické rozsahy
- Tréningové zóny - Analyzujte kardio kondíciu
Dátové typy HealthKit
vo2Max- Maximálny príjem kyslíka (mL/kg/min) (Apple Docs)
Sledujte svoj VO₂ Max s Cardio Analytics
Monitorujte kardio kondíciu a sledujte zlepšenia v priebehu času.
Stiahnuť z App Store