నడక వేగం
ఫంక్షనల్ ఆరోగ్యం మరియు మరణ ప్రమాదానికి "ఆరవ వైటల్ సైన్"
నడక వేగం అంటే ఏమిటి?
నడక వేగం (గెయిట్ స్పీడ్) అనేది మీరు సాధారణ వేగంతో నడిచే వేగం, మీటర్లు/సెకను (m/s) లో కొలుస్తారు. ఇది ఫంక్షనల్ సామర్థ్యం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి శక్తివంతమైన సూచిక.
నడక వేగం ఎందుకు ముఖ్యం
నడక వేగం "ఆరవ వైటల్ సైన్"గా పరిగణించబడుతుంది:
- నెమ్మదిగా నడక వేగం అధిక మరణ ప్రమాదంతో అనుసంధానించబడింది
- <0.8 m/s వేగం ప్రతికూల ఆరోగ్య ఫలితాల ప్రమాదాన్ని సూచిస్తుంది
- హృదయ సంబంధ, నాడీ సంబంధ మరియు కండరాల వ్యవస్థలను ప్రతిబింబిస్తుంది
- వయస్సుతో సహజంగా తగ్గుతుంది, కానీ వ్యాయామంతో నిర్వహించవచ్చు
నడక వేగ పరిధులు
పెద్దలు
- >1.2 m/s - అద్భుతం
- 1.0-1.2 m/s - మంచి
- 0.8-1.0 m/s - సగటు
- <0.8 m/s - ప్రమాద థ్రెషోల్డ్ - వైద్యుడిని సంప్రదించండి
HealthKit డేటా రకాలు
walkingSpeed- సగటు స్థిరమైన నడక వేగం (m/s)
Cardio Analytics తో మీ నడక వేగాన్ని ట్రాక్ చేయండి
ఫంక్షనల్ ఆరోగ్యం మరియు చలనశీలత ట్రెండ్లను పర్యవేక్షించండి.
App Store లో డౌన్లోడ్ చేయండివాకింగ్ స్పీడ్ ట్రాకింగ్ - ఆరవ కీలక సంకేతం
ఆరవ ముఖ్యమైన చిహ్నంగా నడక వేగాన్ని పర్యవేక్షించండి. ఆరోగ్య ఫలితాలను అంచనా వేయడానికి మరియు క్రియాత్మక సామర్థ్యాన్ని సమర్థవంతంగా నిర్వహించడానికి నడక నాణ్యత.
- 2026-01-03
- నడక వేగం · ఆరవ వైటల్ సైన్ · ఫంక్షనల్ ఆరోగ్యం · చలనశీలత పర్యవేక్షణ · పతనం ప్రమాదం
- రిఫరెన్స్లు